８／２０（水）

ＨＰ朝練．

今日は僕が成人病検診で，昨日の残業食から飲まず食わず．

短距離高強度なら持つかな，ということで本日は水晶湖ＴＴ練．

５：４５に起床．

支度して，６：３０に出発．

昨日ＰａｒｉｓにＤＨバーを換装．

ポジションも調整．

アップがてらにいつもの４０－３０－４０モード．

ＤＨバー付きなので，４３－３５－４６くらいで行けます．

ところが，，，，水晶湖へ向かう途中，八ツ木の登坂あたりから急激に掛からなくなります．

給部にいたってはもーしんどいのなんのって．

７：１５には余裕で到着できる予定だったが，おかげで５分遅刻．

到着後サマタと２人でアップがてらに５Ｌａｐローテ．

Ａｖｅ２６０Ｗ～２８０Ｗくらい．

キ，キツイ．

先頭を変わると明らかにサマタのスピードを維持できず．．．

最終ラップは付き切れました．．．

この時点で脚は売り切れ．

でも渡良瀬ＴＴのイメージを作っておきたかったので，予定通り個人ＴＴ ４周回．

Ｌａｐ１    ２：０３ ／ ４０．２ｋｐｈ ／ ２４０Ｗ

Ｌａｐ２    ２：０４ ／ ４０．４ｋｐｈ ／ ２０９Ｗ

Ｌａｐ３    ２：０３ ／ ４０．５ｋｐｈ ／ ２２０Ｗ

Ｌａｐ４    ２：０３ ／ ４０．９ｋｐｈ ／ ２１３Ｗ

Ｔｏｔａｌ  ８：２０ ／ ４０．２ｋｐｈ ／ ２２０Ｗ

ショボ．．．

実際サラ脚ならもう少し行けそうな気もしますが，やはりＴＴもだめそうです．

それにしてもたかだかＡｖｅ２２０Ｗで Ａｖｅ４０ｋｐｈを維持とは．．．

空気抵抗恐るべし．

練習後は検診前だけど，たまらず５００ｃｃの炭酸1本飲んじゃいました．

そして弱者は車に乗るべからず，が座右の銘でしたが，今日は思わずサマッチの車に乗せてもらっちゃいました．

本日も相変わらずの激務で，晩飯食べられず．

フル残して疲れたし，脚がだるいので退勤はのんびり．

Ｐａｒｉｓは通勤登録してないので，警告の張り紙されちゃいました．

今晩は近所の飲み屋でケバブ＆Ｂｅｅｒを決めようかと思いましたが，残念ながらお店臨時休業．

コンビニでスパゲティ買って今日は終了．

そーいえば，今日の検診結果．

１７５．９ｃｍ ／ ６３ｋｇ ／ １６．０％

うーん．この体脂肪率．なんとかならんものか・・・