８／１３（水）

昨日８／１２も張り切って５：３０起き．

でもあいにくの天気．

一応着替えて天気の回復を待ってみるが，悪化するばかりです．

残念ながら朝練中止．

朝ローラーってやつはどうも苦手でやる気が起きません．

この時点では夜やる気．

日中は那珂川水遊園に行ってきました．

初めて行きましたが，小さな子連れにはGood．

その後，夕食はうっかりナポリの食卓へ．

そのまま宝木の湯なんていっちゃいまして，このまま完全休養でした．

今日も早起き ＆ ５３０．

５３０と言っても，５：３０に起きてるだけで出発は６：００過ぎてます．

連休中は予定をみっちり入れられているので，練習時間は限られています．

なので短距離高強度．

ということは，登坂系か周回路でのTT.

今日は登坂系ということで，久々にHP練 烏山～常陸大宮方面へ．

昨晩のナポリの食卓もあるので，朝食と補給は少なめ．

基本はテンポ．

でも登坂という登坂で上げまくってみました．

何本やったかな？

２時間４０分． ７５ｋｍ．

帰宅後，子供達と１万人プールへ．

６時間もいました．

晩飯は嫁さんの実家とBigboyへ行くことに．．．

またまたやっちまいました．．．