先週は，木，金と２日連続オフトレ．
金曜は３：００まで飲んでいて，土曜練ＤＮＳ．
その代わり，日曜に日光ツーリング１５０ｋｍ．
ツーリングペースでありつつ，ポイントポイントはしっかり負荷をかける良い練習でした．練習の後の食事もＧｏｏｄ．
今日はじて通．
ライトを忘れてしまって，退勤はのんびりペース．
帰宅後Ｌ４ ２８０Ｗ １５分 １本．
＝＝＞Ａｖｅ２８６Ｗ １５分
昨日の疲労か，今日はかなりきつかった．
体重６３．８ｋｇ．
週末をはさんでいる割にはまずまずです．
パワーはまだそれほど落ちていないようです．
