７／３０（水）

じて通．

朝練の予定だったが，痛恨の寝坊．

５：１３に比較的心地よく目覚める．

まだ３０分寝れると，再び床に入ると５秒で意識を失い，気づくと１時間以上経過．

朝練DNS．

HP練は誰か一人かけると，２人練になってしまうので責任重大．

なのに．．．

でも正直ここのところ朝が辛い．

仕事も忙しいし，トレーニングもしたいし，疲労気味．

その上この暑さ．

当分朝練は週１にしようかな．

退勤は一人．

日本梱包からテクノ街道を最初の信号まで，コバイチさんの言っていた練習をやってみた．９０％くらいのスプリントから，巡航へ．約８００ｍくらいかな．

辛くなってもかくかくしないを心がけ．

辛い．心臓が飛び出そう．でも信号まで頑張る．

Ａｖｅ４３ｋｍ／ｈくらいでした．

これじゃ捕まりますね．ダメダメです．

この後へろへろ帰宅．

 明日，明後日とお太れなので，帰宅後はトレーニング．

 とーってもやりたくなかったのですが，心を鬼にして．

 久々にＬ４ ２８０Ｗ １５分 ＋ ３０－３０ ７倍（４４１Ｗ） × ５本．

 ＝＝＞Ａｖｅ ２８５Ｗ １５分．

 ＝＝＞４５７Ｗ，４６１Ｗ，４６５Ｗ，４６８Ｗ，４７２Ｗ，４６６Ｗ

調子はイマイチ感がありましたが，意外と踏めました．

３０－３０もかかってます．

５本で終わりと見せつつ，もう１本追加．

 ここ重要です．

 今回間違ってＬａｐボタンとスタート／ストップボタンの押し間違えを２回やらかし

 てしまったので，実際８本踏めてます．（７．５本くらいかな）．

  体重は６３．２ｋｇ．

  ウィークデーは６３ｋｇ台にのってきました．

  順調体重は落ちてますが，パワーは維持できてます．

  まぁ，弱小ライダーには代わりないんですけどね．

  続けていれば，いつかきっといいことがあるでしょう．

  精進精進．