７／２３（水）

じて通 ＆ ＨＰ朝練．

寝坊気味で大急ぎで集合場所へ．

サマタ絶好調．

付いていくだけで精一杯．

何も出来ずひたすら防戦一方．

彼を目標に自転車を始めましたが，その差はなかなか詰まりません．

今日は本当にキツイ練習でした．

でも，メンタル的には踏ん張る訓練になりました．

それにしても３人はキツイなぁ．

せめてもう一人欲しい．

うちのメンバーはもう，練習には来ないのかな？

ポテンシャルはあるメンバーなだけに惜しい．

でも，取り組み方は人それぞれ．

強制は出来ないし仕方が無い．

もてぎだけでも皆で集まれればよいですね．

退勤は久々にナベさんと一緒．

２人でのんびりペースで遠回り．

帰宅後は嫁のトーク炸裂．

子育てで色々悩んでいるようです．

０時からダイエットトレーニング，２００ｋｃａｌ．

＝＝＞１５分 Ａｖｅ２６８Ｗ  １９９ｋｃａｌ．

２２０Ｗくらいからケーデンス一定でビルドアップ的に．

ちょっと上げすぎた．

パワトレではなく，ダイエットという意識だと楽にローラー踏めるものです．

明日も朝練参加予定．

起きれたらですけど．．．

体重は６３．８ｋｇ．

一応ご飯は小盛り，水分補給は水，間食無し，夜食も無し，というのを２,３日．

にしても，いきなり落ちすぎ．