５／２８（水）

連日コスカボの振れ取りに没頭して夜更かし．

おかげで今朝は痛恨の寝坊．

目覚めると６：３０を回っており，朝練DNS．

日，月，火と通勤以外まともに練習しなかったので，今日は帰宅して夕食後トレーニング．

Ｌ４ １５分走×２．

目標２８０Ｗ． ＨＣを想定しケーデンスは低めの設定．

＝＝＞ １本目：Ａｖｅ２８８Ｗ １５分

             ２本目：Ａｖｅ２８０Ｗ ７分３０秒 ＤＮＦ

久々にパワトレＤＮＦしてしまった．

２本目はマジ苦しかった．

心拍は１分半で１７０ｂｐｍを超え，とりあえず５分を目指す．

次は７：３０を目指す．てな感じで進めていくが．．．

５分過ぎからパワーを維持できずＡｖｅ２８０Ｗを割る．

１５分できる気がせず，心が折れて７：３０でＤＮＦを決意し最後上げてＡｖｅ２８０Ｗ死守．

富士はもっとキツイんだろーなー．

調子落ちてきました．

たまに訪れる２週間ほどの好調期間がレースにドンピシャはまると多少良い結果につながるかも．

まぁこんなもんでしょう．

練習後，コスカボの振れ取り具合を確認するのに，ちょろっと外を試走．

まぁ特に気にならないが，テンションゲージが無いのでテンション適当．

一応スポークをはじいて，ＲＲと比較すると聴感上はそこそこ張れてそう．

まっ，いっかー．

明日は朝練担当代理を約束してしまった．

寝坊しないように早く寝よう．