４／２（水）

今日は妻が退院。

朝１０時に病院へ向かえに行く。

疲れているようで、帰宅するとすぐに寝てしまう。

子供達にご飯を食べさせて、適当に外で遊ばせている間に、久々にA1を洗車。

A4はコーティングしているが、A1は裸で、市販のガラスコーティングを施してある。

これがなかなかよく効いている。

今日は、それをもう一度引っぺがして、一からガラスコートを再施工。

下地処理込みで約５時間かけて終了。ピカピカ。

これも修行。

ワックス塗る！ワックスふき取る！！

みたいな。

夜は妻がラーメンを食べたいというので、栃木家へ。

こってり食べて、帰宅後、子供達を風呂に入れて、歯磨きして、寝かしつけて、トレーニング。

今日もアップがてらにＬ４ １５分×１本　＋　３０秒ー３０秒　７倍　×１０本。

本当は１２本だが、昨日やった感じから今は１０本が限界。

Ｌ４　１５分：Ａｖｅ２７２Ｗ

３０秒ー３０秒

１本目：４５２Ｗ

２本目：４４７Ｗ

３本目：４４４Ｗ

４本目：４３８Ｗ

５本目：４２１Ｗ

６本目：４０３Ｗ

７本目：４１２Ｗ

８本目：４０５Ｗ

９本目：３５５ｗ

１０本目：３８６Ｗ

昨日よりは多少踏めたものの、タレまくり。

これマジ有りえねー。

キツイにもほどがる。まだ酸欠で目の前がぼやけてる。

昨日当分このメニューでとか言ったけど、週１か多くても２回が限界。

精神的に悪すぎる。

でも強くなりたきゃ、キツイことするしかないですよね。

チャートは１１本に見えるけど、７本目の途中で、マジに吐きそうになり、途中でやめて踏みなおしたのです。

明日は朝練。起きれるかしら。

そーいや、ダイソーの１００円ヘアバンドいいっすわ。

わざわざタオルを頭にまかなくてもいーし。

大量購入してきました。