3/19(水)
昨日は朝5:30起きで水晶湖練。
あまりの眠さで夜はソファーで落ちてしまった。
ティレーノーアドリアティコの放送は見れず。。。
しかし、昨日の水晶湖練はすさまじかった。
ものすごいペース。
1Lapの平均パワーが260W~300W。
これで1時間以上なんてとてももたない。
E1でも着れる選手達との練習。
レベルの違いが肌で感じられた。
とてもE1でやっていける気はしないな。
今日は退社後、会社でTOEICを受験した。
会場はぎゅうぎゅうで、隣との距離が近い。
お隣のインド人かな?結構体臭がキツク、途中で気持ち悪くなって、集中するのが大変だった。
今日は退勤トレーニングのみ。
240W~250W、L4下限ですね、で約3分~5分を6本。15km。30分。
最後まで垂れないで家に到着するには、このくらいの負荷が程よい。
少しでも”自転車をすすめる”を意識。
これを少しずつ上げていくのも少しは練習になるかな。
ちなみにキャプテンと帰宅の場合は、280W~300Wくらいを3分~5分を3本。30分。この後のローラーは結構キツイ。
今週は結構疲労しているので、回復重視かな。
開幕まであと4日。