今週は月曜から足腰ボロボロ． 腰が痛いって，体幹落ちてるってことかしら？？ もてぎから中３日． 私は特にオフとかないので，オフトレとかもない． ちゅうことで帰宅後トレーニング．何日ぶりだ？ ちなみに退勤は雨天で最短距離を移動のみ． 今日はＬ４ 適…

もてぎエンデューロ秋です． ４時間エンデューロ ソロに参戦． 今回のHP体制． キッズ低学年 １名． ４時間 ロードソロ ２名． ４時間 ロードチーム １チーム（３名） まずは一発目． エースのキャップＪｒのキッズ低学年． ５位でフィニッシュ！ Ｔｏｐから…

今週末も実走． キャップと２人で秋もてぎに向けて耐久走． ５３０コースを４Lapノンストップで． １Lap目はまーまー上げて，残りは耐久ペース． Lap１：４４分５０秒 Lap２：４８分００秒 Lap３：４８分１２秒 Lap４：４８分４１秒 来週はもう５０分くらい…

通勤． 昨晩のローラーの疲労でちんたら通勤． たかだかＬ４ちょろっとで翌日疲労とか，，，弱っ！ 退勤． ＷＥＴだったので最短距離で帰宅． 帰宅後トレーニング． 退勤の感じ，なんとなくかからなそうな雰囲気なので，軽めにしよー♪ ということで，適当 ２…

日曜日はSGTもてぎへ！ NSXは蚊帳の外だったけど，おもしろいレースでした． ３家族，子供達も楽しんでくれたよーで，よかった！ 今朝はまた寒かったですねぇ． でも寒いと汗かかないので，朝から遠慮なく全力通勤できてＧｏｏｄ． 普段はシャワー浴びるの面…

何だかんだと中３日． 今日はHONDA練に出るつもりだったが，朝玄関あけたら雨．．． しかも結構強い．．． 晴れる方向なのはわかっていたが，濡れるのが嫌でDNS． 路面が乾いた頃に，一人でスタート． 今日も芳賀周回コースで． ①板戸TT：２’００ ②高根沢TT…

月曜日．出張で栃木に来ている，朝霞の同期と一杯． 今日，退勤で久々にグライペルと一緒． グライペルを引きちぎる． その後見知らぬローディを一台抜くと，後ろに着かれる． これも引きちぎる． 気持ちーー． でも超きつかった． 帰宅後，トレーニング．明…

土曜日．休息． 日曜日．ＨＯＮＤＡ練出るぞ！ と思っていたが，朝寒くて二度寝． その後意識は回復せず，寝坊であえなく撃沈． そろそろ８時スタートにしてくれんかなー． ということで，遅出で久々の実走． レース前の一人練は，短距離高強度のシャチョー…

今週． 火曜．深残でじて通のみ． 水曜．有休．夜飲みでDNS． 木曜．深残でじて通のみ． 本日．有休．朝ローラー． 中３日開いてしまった． 今日も Ｌ４ ２８０Ｗ １０＋３ × ２． Ｌ５ ３２０Ｗ １＋１×３ ＝＞Ｌ４ １本目 １０分 Ａｖｅ ２８７Ｗ， ２本目…

日曜日．．．雨天にて．．．さぼり． 本日の退勤は，なべさんがタイヤ裂けて応急処置したので，付き合って待ったり帰宅． 帰宅後はトレーニング． 今日からやるぞ！と決めていたので， とは言っても，２０分 Ｌ４ とか精神的にやりたくない病に落ち易いので…

ＪＣ後，軽く風邪引きました． 喉がイガイガ． 鼻がジュルジュル． 金曜日． 久々にＨＯＮＤＡ栃木のコバヤシキャップと会って，刺激をもらい，本日は自宅でローラー． もてぎ秋は４ｈｒソロでエントリ． 少しは頑張ろう． 本日はＬ４ １５分 ２７０Ｗ ×２本…

久々にＲＲにエントリ． したのは何ヶ月前だったかな？？ ＪＣでるぞ！ と当時は気合を入れなおしたものの，イマイチモチベーションを維持できず，練習もあまりせず，ついに当日へ． 基本練習は通勤． 週１回ローラー．Ｌ４メインって感じ． 今週は月曜ロー…

週末． 土曜は平日の疲労でグダグダ． 日曜，WEC観戦にFSWへ． WETだし寒いし，イエローとレッドだらけで，もークタクタ． 今日も雨天． 降りは弱めだったので，じて通． 到着とほぼ同時にパンク．．．． 退勤，パンク忘れてて，軽く落ち込む．．． 修理して…

今週は火曜日有休． 秋休み． 久々にＴＤＳへ． 朝から晩までがっつり遊びました． 日曜から中３日． 本日は退勤Ｗｅｔにつき，最短距離を移動． 帰宅後トレーニング． 久々のレースも近いので，ぼちぼちＬ５入れて． Ｌ４ １０分 ２７０Ｗ ＋ Ｌ５ ３分 ３…

ウィークデー． 相変わらずの激務． を言い訳に，練習せず．というかする気が起きず． このサラリーマン生活の中きっちり練習してる選手はホントに尊敬します． 私にはそのモチベーションは無い． 週末． 土曜日はオギちゃんちと，子供を連れてラウンド１の…

退勤，雨天にて最短距離をチンタラ帰宅． 今日は残飯食えず，ヨーベニで弁当物色．１２３の市で，激安！ 帰宅後，食事の前にトレーニング． 最近Ｌ４ ２０分ばっかりやっていると，１５分 × ２とかが全く踏めないことが発覚． とりあえず，完走目標で今日は…

今週はウィークデー． 連日深残でトレーニングの時間があまり取れず．． ここのところ，仕事が忙しくトレーニングのサイクルがうまく回らない． マンパワーに頼りすぎだよなー，うちの会社も． 土曜は久々にチーム練！ といっても，新人が２人ほど入ったので…

週末悪天候 ＆ 草むしり等々でさぼり． 草むしり後，日曜日朝ローラー． Ｌ４ １５分 × ２本 ＝＞１５分 Ａｖｅ２８１Ｗ ＤＮＦ ＋ ３０－３０ ６倍ー６．５倍×３ １５分２本が踏めない．．． ２本目まったくかからない． 回復力に難あり．．．

週末は金，土，日とがっつりサボってしまった．．． しかも昨日はステーキ食べ放題（￥２２００）の店で，死ぬほど肉食っちゃいました． そして，今日は朝寝坊． 祝日につきiphoneがならず．．．． 通勤まったり． 退勤ＴＴ，イマイチにつきＤＮＦ． 帰宅後…

退勤ＴＴ．１９分１６秒．普通． 帰宅後トレーニング． 今日もＬ４ ２０分 出たなり ＝＞２０分 Ａｖｅ２７８Ｗ イマイチ伸びず．

通勤雨天だったが，じて通． 退勤．Vmax インターバル． ①４７ｋｍ／ｈ ②４７ｋｍ／ｈ ③ＤＮＳ ④５１ｋｍ／ｈ ⑤⑥ＤＮＳ しんどくてやり切れず． 帰宅後トレーニング． Ｌ４ ２０分 出たなり ＝＞２０分 Ａｖｅ２６１Ｗ これが精一杯．心拍上がってないし，足…

毎年恒例のＨＯＮＤＡ猪苗代ツーリングに日帰り参加． 日帰りなので霧降 ＋ 日塩 登って離脱するルートで． 実は去年のこれでヒルクライムして以降，ヒルクライムらしいヒルクライムはしてない． 登坂力にはまったく自信がないので，コンパクトクランクの通…

今日も通勤まったり． 退勤もまったり． 帰宅後トレーニング． Ｌ４ ２０分 出たなり． ＝＞２０分 Ａｖｅ２７７Ｗ 昨日車通勤でさら脚だったので，なんとか２０分踏めた． 明日は有休． 土曜日は起きられたら，じて部の猪苗代ツーリングいこっかな．

通勤まったり． 退勤まっつり． 帰宅後トレーニング． Ｌ４ ２０分 適当． ＝＞１５分 Ａｖｅ２７０Ｗ ＤＮＦ ＋ ５分 Ａｖｅ２８５ｗ． 後５分行けそうな行け無そうな，きっと行けたんだろーな． 根性無し． ちょっと休んで補習５分追加．

ＡＭ中にローラー． Ｌ４ １５分 適当 ×２ ＝＞１５分 Ａｖｅ２７３Ｗ ＋ １０分 Ａｖｅ２４３Ｗ ＤＮＦ ＋５分 Ａｖｅ ２５１Ｗ ＋３０－３０ ６倍 × ５本 １５分 ２本，２本目全然踏めない．．． 久々に３０－３０やってみた． ６倍と７倍は世界が違う．

月，火，水と連日深残にて，ローラー回せず． 今日は２０：００に帰宅できたので，帰宅後トレーニング． 退勤は風が強く，Ｖｍａｘも伸びないし，ＴＴもタイムでなそうでモチベーションがわかず，ちんたら帰宅． ローラーはＬ４ ２０分 出たなり ＝＞２０分 …

先週のサマ練から，練習スタートします！宣言したものの，連休明け初日からお仕事は垂直立ち上がり． 連日早朝出勤 ＆ ２２：００過ぎの深残． さすがに帰宅後ローラー回す気力ありませんね． 土曜日も疲労困憊で寝たり起きたりグダグダ． 今日は回復したも…

今日は久々にチーム練． サマタ，スミちゃん，キャップ，私の４名． コースはＨＯＮＤＡ日曜練コース． 私とキャップは練習不足． サマはまぁ，言うまでもなく． スミちゃんも，筑波後で恐らく絶好調． 出足から強雨で，若干萎えたが，すぐに小降りになって…

８月の連休中です． ここまでの連休中の記録を軽く． １１日．いきなり体調不調で練習ＤＮＳ． １２日．あまり回復せず，帰省延期． １３日．回復！ 山形へ．仙台に１泊． １４日．松島観光．遊覧船でのんびり．常磐道で東京へ．双葉町，富岡町あたりはいま…

今晩の退勤ＴＴ１８分２５秒．普通． 久々に２０時に上がれたので，帰宅後ローラー． 出たなり ２０分走． ＝＞１０分 ２７３Ｗ ＋ ５分 ２９２Ｗ ＤＮＦ 少し突込み気味で入ったら，２０分もつきがせず，急遽１０分 × ２へ変更． ３分レストして，２本目，…