今日も通勤まったり． 退勤もまったり． 帰宅後トレーニング． Ｌ４ ２０分 出たなり． ＝＞２０分 Ａｖｅ２７７Ｗ 昨日車通勤でさら脚だったので，なんとか２０分踏めた． 明日は有休． 土曜日は起きられたら，じて部の猪苗代ツーリングいこっかな．
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