退勤ＴＴ． サンクスまで，１９分３２秒． かかりは良い感じがしたけど，イマイチ． 帰宅後，トレーニング． 一昨日はきつかったので，少し緩めに． Ｌ４ ２０分 ２６０Ｗ ＝＞１０分 ２３０Ｗ． かかりイマイチ． ４分ほど踏んだところで，邪魔が入ってちょ…