じて通 ＆ ローラー． 雨天の通勤． 車はもーいや． 脚と指の包帯にサランラップ巻いてじて通． 退勤は一人． 最近キャップと一緒になりません． 今日もＴＴ． サンクスまで． １８分１７秒． ２８０Ｗくらいかな． まずまずかかる． 帰宅後トレーニング． …