３／４（金） じて通のみ． 今日もいつものメニューで． 【朝】 ①１分１２秒 Ａｖｅ３８０Ｗ ②１分５６秒 Ａｖｅ３８６Ｗ ③２分２６秒 Ａｖｅ３００Ｗ 【夜】 一人だったので退勤ＴＴ． 今日はサンクスまで． １０．９ｋｍ １８分７秒 Ａｖｅ２８５Ｗ 嫁さん…