じて通 ＆ ローラー． じて通と言っても，今日は東日本ホテルで山篭り． 自転車で往復９ｋｍくらい． 明日も東日本ホテルだが，ＡＭ中どうしても出社せねばならず，午後から篭る予定． 帰宅後，食事してちょっと休んだ後トレーニング． Ｌ４ ２０分 出たなり…

１／１０（日） お休み． 久々にゆっくり寝て，子供と遊んで，夜は上の子とスターウォーズ エピソード７をレイトショーで見に行きました． おもしろかった！ 早く続きが見たい！ 帰宅後，嫁機嫌悪し． 今日もサンドバック． １／１１（月） じて通のみ． 退…