９／１１（金） じて通のみ． 夜飲み会． ９／１２（土） 終日子守． ＪＢＣＦ練はＤＮＳ． 空いた時間に家でローラー． Ｌ４ １５分 １本だけ． ＝＞Ａｖｅ２３９Ｗ １５分 すげーきつかったけどパワー出ず． 絶対もっと出てたと思う． ＣＡＬしなかったか…