じて通 ＆ 朝練． サマ，キャップ，タカ，僕． 脚が揃ってるので楽しー． いつものコースが工事で封鎖してるので，じて部木曜練コース改に変更． １Ｌａｐ目，小貝郵便局右折後にタカがバンバンしかけてくる． おいおい． 登りきりゴールじゃねーぞー． 脚が…

７／２４（金） 有休 ＆ じて部朝練． 有休だったので，早起きしてじて部朝練． 河合ちゃん，河合ちゃん父，アベチャン，エガワさん，僕． ５人少なめ． 河合親子は途中から別メニュー． ３枚でローテ． なんだかとてもキツイ． けど，掛け合いは全部いただ…