６／１０（水） じて通のみ． 帰宅後ドーフィネ見ながら寝落ち． 疲れてます． 今日はじて通 ＆ ローラー． 一日中忙しかった． 退勤はキャップと３～４分モガキを３本ずつ． 結構かかりましたが，脚パンパン． 帰宅後トレーニング． Ｌ４ ２９０Ｗ １５分 ×…