朝から雨で弱気に車通勤． 明日は定時退社なので，久々に朝練行くかな，と思ったら痛恨の旗当番．．． 帰宅後トレーニング． 今日はＬ４ ２０分 ２８０Ｗ １本勝負． ＝＝＞Ａｖｅ２９０Ｗ ２０分 相変わらずキツイ． 最後もがいてなんとか２９０滑り込み． …