２／１２（木） じて通のみ． 退勤時，キャプテンと上げ上げローテ． 結構パワーがかかる． ３－４分のＬ５ × ３本． 結構頑張って退勤したので，今日はいーか． という言い訳でトレーニングさぼり． ２／１３（金） じて通のみ． 通勤は追い風で気持ちー． …