じて通 & ローラー. 土,日,月と派手にサボったので,さらっさらのサラ脚です. 通勤から脚が軽快. 退勤はキャップとオギちゃんとアゲアゲローテ. 上げすぎてちょっと脚に来ました. 帰宅後はトレーニング. 退勤踏んだから時間もないし1本でいーか. …
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