じて通 ＆ ローラー． 今日は定時退社日． しかし．．． Ｓ残して，帰宅． 退勤時グライペルと遭遇． 久々． この男やっぱり平地速い． もったいないな． 帰宅して，食事後トレーニング． 土曜練に出たいので，短距離高強度． 久々にはぁはぁしたかったので…