12/16(火) じて通のみ. 退勤時も足が重い. 日曜のBeefラインのダメージが大きい. かかり悪そうなので,オフ. 今日. じて通 & ローラー. まだ何となく疲労が残るが,大分回復してきたので帰宅後にトレーニング. L4 280W 15分 × 2…
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