１０／１４（火） 久々にＴＤＳへ． 朝から晩までみっちり遊びました． 帰宅が午前１時を過ぎ，トレーニングは無し． 朝練はＤＮＳ宣言． 今日．起きると８：３０． やっちまいました． じて通 ＆ ローラー． 今日は短時間高強度の３０－３０ ７倍 × ５本 時…