HappyIslandの苦悩

自転車トレーニングの記録

9/18(月)じて通 & ローラー

週末は金,土,日とがっつりサボってしまった... しかも昨日はステーキ食べ放題(¥2200)の店で,死ぬほど肉食っちゃいました. そして,今日は朝寝坊. 祝日につきiphoneがならず.... 通勤まったり. 退勤TT,イマイチにつきDNF. 帰宅後…

9/14(木)じて通 & ローラー

退勤TT.19分16秒.普通. 帰宅後トレーニング. 今日もL4 20分 出たなり =>20分 Ave278W イマイチ伸びず.

9/12(火)じて通 & ローラー

通勤雨天だったが,じて通. 退勤.Vmax インターバル. ①47km/h ②47km/h ③DNS ④51km/h ⑤⑥DNS しんどくてやり切れず. 帰宅後トレーニング. L4 20分 出たなり =>20分 Ave261W これが精一杯.心拍上がってないし,足…

9/9(土)自転車部 猪苗代ツーリング

毎年恒例のHONDA猪苗代ツーリングに日帰り参加. 日帰りなので霧降 + 日塩 登って離脱するルートで. 実は去年のこれでヒルクライムして以降,ヒルクライムらしいヒルクライムはしてない. 登坂力にはまったく自信がないので,コンパクトクランクの通…

9/7(木)じて通 & ローラー

今日も通勤まったり. 退勤もまったり. 帰宅後トレーニング. L4 20分 出たなり. =>20分 Ave277W 昨日車通勤でさら脚だったので,なんとか20分踏めた. 明日は有休. 土曜日は起きられたら,じて部の猪苗代ツーリングいこっかな.

9/5(火)じて通 & ローラー

通勤まったり. 退勤まっつり. 帰宅後トレーニング. L4 20分 適当. =>15分 Ave270W DNF + 5分 Ave285w. 後5分行けそうな行け無そうな,きっと行けたんだろーな. 根性無し. ちょっと休んで補習5分追加.

9/3(日)ローラー

AM中にローラー. L4 15分 適当 ×2 =>15分 Ave273W + 10分 Ave243W DNF +5分 Ave 251W +30-30 6倍 × 5本 15分 2本,2本目全然踏めない... 久々に30-30やってみた. 6倍と7倍は世界が違う.

8/31(木)じて通 & ローラー

月,火,水と連日深残にて,ローラー回せず. 今日は20:00に帰宅できたので,帰宅後トレーニング. 退勤は風が強く,Vmaxも伸びないし,TTもタイムでなそうでモチベーションがわかず,ちんたら帰宅. ローラーはL4 20分 出たなり =>20分 …

8/27(日)朝夕ローラー

先週のサマ練から,練習スタートします!宣言したものの,連休明け初日からお仕事は垂直立ち上がり. 連日早朝出勤 & 22:00過ぎの深残. さすがに帰宅後ローラー回す気力ありませんね. 土曜日も疲労困憊で寝たり起きたりグダグダ. 今日は回復したも…

8/18(金)チーム練 もてぎ

今日は久々にチーム練. サマタ,スミちゃん,キャップ,私の4名. コースはHONDA日曜練コース. 私とキャップは練習不足. サマはまぁ,言うまでもなく. スミちゃんも,筑波後で恐らく絶好調. 出足から強雨で,若干萎えたが,すぐに小降りになって…

8/17(木)ローラー

8月の連休中です. ここまでの連休中の記録を軽く. 11日.いきなり体調不調で練習DNS. 12日.あまり回復せず,帰省延期. 13日.回復! 山形へ.仙台に1泊. 14日.松島観光.遊覧船でのんびり.常磐道で東京へ.双葉町,富岡町あたりはいま…

8/7(月)じて通 & ローラー

今晩の退勤TT18分25秒.普通. 久々に20時に上がれたので,帰宅後ローラー. 出たなり 20分走. =>10分 273W + 5分 292W DNF 少し突込み気味で入ったら,20分もつきがせず,急遽10分 × 2へ変更. 3分レストして,2本目,…

8/5(土)一人練 烏山~常陸大宮

今週ウィークデイ全敗. 連日7時出社~22時退勤が続き,ローラーやる気がおきず. 週末は疲労で寝坊するも,ウダウダしないぞ! と言い聞かせて,サイクリング. ダイエット走レベルでというつもりでしたが,想像以上にペースが悪い. このコースをAve…

7/30(日)一人練 芳賀

今週末は一人練. ダイエット走の時間が取れなかったので,短時間中,高強度. ということで,久々に芳賀メニュー. ①板戸Climb : 1分57秒. Gamin ConnectのItado_Climbの区間. 暫定Top timeのはずだが,何故か全員の中では表示されず. ②高根沢TT_1:…

7/26(水)じて通 & ローラー

通勤雨天. 退勤,ウェアも靴も乾かず. 今日の退勤はTT. 18分33秒. 普通. 帰宅後トレーニング. L4 20分 適当 =>20分 Ave268W 前回よりちょっとアップ. 今日は比較的楽に踏めた.

7/22(土)HP練 羽黒山

今日はキャップと2人で羽黒山リピート×3本. 昔は5本とかやってましたが,今は3本がいいとこです. ちなみに先週はボロボロ. 1週間ローラー回してどんだけ更新できるか? ①12分4秒 Ave284W ②12分26秒 Ave269W ③15分36秒 Av…

7/20(木)じて通 & ローラー

今日の退勤はVmax練 × 6本 ①46km/h ②47km/h ③43km/h ④50km/h ⑤57km/h ⑥ DNS 今日も5本目で出し切り,6本目行けず... 帰宅後トレーニング. 何でもいいから20分走 =>20分 Ave261W 少し復活. 15分でや…

7/18(水)じて通 & ローラー

今日も退勤TT. サンクスまで18分33秒. 昨日とほぼ一緒. 帰宅後トレーニング. なんでもいいから20分 =>20分 Ave233W パワー出てないけど,今日は頑張ったと思う. 途中でやめようかと思ったけど,頑張った. 明日は有休. 明日はゆっ…

7/17(月)じて通 & ローラー

パワータップ付きの退勤. 今日は退勤TT,サンクスまで11km. 18分36秒 / Ave271W うーん. 結構いけてたよーな気がするが,普通... 帰宅後,トレーニング. とにかくなんでもいいから20分踏む練習. ==>15分 Ave248W D…

7/16(日)一人練 羽黒山

ダイエットのために週末必ず乗るぞ! ということで,重たい腰を上げて一人トレーニング. 小来川でもサイクリングするか,と思ったが,お山をもー少し登れるよーになりたいーなー,となーんとなく思ってみたり... ということで,久々に羽黒山リピートへ.…

7/14(金)じて通のみ

朝家を出ようとした,後輪がパンク... フルクラムがかなりの頻度でパンクするので,対策するまでCOSMICを使っていたが,これもパンク. 仕方ないので,パワータップで通勤. せっかくパワーメーターつきなので,退勤Vmax練のパワーを計測. シ…

7/9(日)一人練 烏山~もてぎ

先日の検診結果の衝撃から,少しダイエットすることに. ということで週末一人トレーニング. 最近好きな烏山~もてぎコース. 暑すぎて,まったくパワーかからない. 山中でボトルが空になって,123に降りて帰宅. ペース激遅 25.5kph.... (

7/3(月)じて通 & ローラー

先週の金曜日. 成人病検診だったのですが, 体重が66.5kg.(+2.5kg) 体脂肪率 20%.(+2%) 腹囲 77cm.(+1cm) とまたまた過去最高を更新. だけど,週末はまたまたさぼり~♪ 退勤. 今日もVmaxチャレンジ. 47,47,4…

6/29(木)じて通 & ローラー

最近朝も蒸し暑くて嫌な季節になってきました. 私,実は夏が大嫌い. 実は半そでジャージ嫌い. 今日もあっという間に一日が過ぎました. 退勤は今日も最高速チャレンジ. 47,48,44,51,56,48km/hの6本. 50超えたのは弱下りの2本…

6/27(火)じて通 & ローラー

今月はイベント月間で超絶忙しかったが,結局イベントが3週間ほど延期になり,どちらにしてもちょっとだけ一段落. 他の仕事と重なってしまうので,来週からまた大変だけど... 明日も久々に有休取れたし,精神的に余裕があるので,帰宅後トレーニング. …

6/18(土)チーム練

ご無沙汰でございます. お仕事がイベント月間に入ってしまい,連日帰りも遅く,なかなか通勤以外で自転車乗れません. お仕事とトレーニングもレースも両立させている選手もいるなか,仕事が忙しいからさー,は言い訳にならないことは重々承知してはおりま…

5/23(火)じて通 & ローラー

先々週の週末,草むしりをしていて,少々腰を痛めました. あまり気にせず,火曜日に重たいギアでローラーをガシガシやったら,本格的に腰をやってしまい,先週はしんどかった... 歳を感じる今日この頃です. ちゅうことで先週は平日1勝4敗. 明けて今…

5/16(火)じて通 & ローラー

先週は平日1勝4敗. 週末も1mmたりとも乗らず. 今日は久々にサマタに会った. ここのとこ激務で辛そうだったが,少し落ち着いてきたようです. どんだけ忙しくてもトレーニングを怠らず,ブログもかかさず,トップカテゴリの競技者を続ける彼のモチベ…

5/9(火)じて通 & ローラー

連休明け,2日目. 明け1日目から垂直立ち上がりモード. さて5月,6月は一山. 今日は久々にグライペルと退勤. 通勤しか乗ってないらいしーが,相変わらず引きは強い. でも背中がでかいので,後ろはちょー楽ちん. 帰宅後,ローラー. せっかくついて…

5/3(水)もてぎ7hrエンデューロ GW

もてぎエンデューロに参戦. 今回は4時間ソロ. 結果36位. 朝キャップにピックアップの予定でしたが,超絶寝坊. せっかく来てくれたのに,TELでも目覚めず,置いていかれました. ごめんなさいm(__)m ということで,単独移動. もちろん車. …