HappyIslandの苦悩

自転車トレーニングの記録

8/18(金)チーム練 もてぎ

今日は久々にチーム練. サマタ,スミちゃん,キャップ,私の4名. コースはHONDA日曜練コース. 私とキャップは練習不足. サマはまぁ,言うまでもなく. スミちゃんも,筑波後で恐らく絶好調. 出足から強雨で,若干萎えたが,すぐに小降りになって…

8/17(木)ローラー

8月の連休中です. ここまでの連休中の記録を軽く. 11日.いきなり体調不調で練習DNS. 12日.あまり回復せず,帰省延期. 13日.回復! 山形へ.仙台に1泊. 14日.松島観光.遊覧船でのんびり.常磐道で東京へ.双葉町,富岡町あたりはいま…

8/7(月)じて通 & ローラー

今晩の退勤TT18分25秒.普通. 久々に20時に上がれたので,帰宅後ローラー. 出たなり 20分走. =>10分 273W + 5分 292W DNF 少し突込み気味で入ったら,20分もつきがせず,急遽10分 × 2へ変更. 3分レストして,2本目,…

8/5(土)一人練 烏山~常陸大宮

今週ウィークデイ全敗. 連日7時出社~22時退勤が続き,ローラーやる気がおきず. 週末は疲労で寝坊するも,ウダウダしないぞ! と言い聞かせて,サイクリング. ダイエット走レベルでというつもりでしたが,想像以上にペースが悪い. このコースをAve…

7/30(日)一人練 芳賀

今週末は一人練. ダイエット走の時間が取れなかったので,短時間中,高強度. ということで,久々に芳賀メニュー. ①板戸Climb : 1分57秒. Gamin ConnectのItado_Climbの区間. 暫定Top timeのはずだが,何故か全員の中では表示されず. ②高根沢TT_1:…

7/26(水)じて通 & ローラー

通勤雨天. 退勤,ウェアも靴も乾かず. 今日の退勤はTT. 18分33秒. 普通. 帰宅後トレーニング. L4 20分 適当 =>20分 Ave268W 前回よりちょっとアップ. 今日は比較的楽に踏めた.

7/22(土)HP練 羽黒山

今日はキャップと2人で羽黒山リピート×3本. 昔は5本とかやってましたが,今は3本がいいとこです. ちなみに先週はボロボロ. 1週間ローラー回してどんだけ更新できるか? ①12分4秒 Ave284W ②12分26秒 Ave269W ③15分36秒 Av…

7/20(木)じて通 & ローラー

今日の退勤はVmax練 × 6本 ①46km/h ②47km/h ③43km/h ④50km/h ⑤57km/h ⑥ DNS 今日も5本目で出し切り,6本目行けず... 帰宅後トレーニング. 何でもいいから20分走 =>20分 Ave261W 少し復活. 15分でや…

7/18(水)じて通 & ローラー

今日も退勤TT. サンクスまで18分33秒. 昨日とほぼ一緒. 帰宅後トレーニング. なんでもいいから20分 =>20分 Ave233W パワー出てないけど,今日は頑張ったと思う. 途中でやめようかと思ったけど,頑張った. 明日は有休. 明日はゆっ…

7/17(月)じて通 & ローラー

パワータップ付きの退勤. 今日は退勤TT,サンクスまで11km. 18分36秒 / Ave271W うーん. 結構いけてたよーな気がするが,普通... 帰宅後,トレーニング. とにかくなんでもいいから20分踏む練習. ==>15分 Ave248W D…

7/16(日)一人練 羽黒山

ダイエットのために週末必ず乗るぞ! ということで,重たい腰を上げて一人トレーニング. 小来川でもサイクリングするか,と思ったが,お山をもー少し登れるよーになりたいーなー,となーんとなく思ってみたり... ということで,久々に羽黒山リピートへ.…

7/14(金)じて通のみ

朝家を出ようとした,後輪がパンク... フルクラムがかなりの頻度でパンクするので,対策するまでCOSMICを使っていたが,これもパンク. 仕方ないので,パワータップで通勤. せっかくパワーメーターつきなので,退勤Vmax練のパワーを計測. シ…

7/9(日)一人練 烏山~もてぎ

先日の検診結果の衝撃から,少しダイエットすることに. ということで週末一人トレーニング. 最近好きな烏山~もてぎコース. 暑すぎて,まったくパワーかからない. 山中でボトルが空になって,123に降りて帰宅. ペース激遅 25.5kph.... (

7/3(月)じて通 & ローラー

先週の金曜日. 成人病検診だったのですが, 体重が66.5kg.(+2.5kg) 体脂肪率 20%.(+2%) 腹囲 77cm.(+1cm) とまたまた過去最高を更新. だけど,週末はまたまたさぼり~♪ 退勤. 今日もVmaxチャレンジ. 47,47,4…

6/29(木)じて通 & ローラー

最近朝も蒸し暑くて嫌な季節になってきました. 私,実は夏が大嫌い. 実は半そでジャージ嫌い. 今日もあっという間に一日が過ぎました. 退勤は今日も最高速チャレンジ. 47,48,44,51,56,48km/hの6本. 50超えたのは弱下りの2本…

6/27(火)じて通 & ローラー

今月はイベント月間で超絶忙しかったが,結局イベントが3週間ほど延期になり,どちらにしてもちょっとだけ一段落. 他の仕事と重なってしまうので,来週からまた大変だけど... 明日も久々に有休取れたし,精神的に余裕があるので,帰宅後トレーニング. …

6/18(土)チーム練

ご無沙汰でございます. お仕事がイベント月間に入ってしまい,連日帰りも遅く,なかなか通勤以外で自転車乗れません. お仕事とトレーニングもレースも両立させている選手もいるなか,仕事が忙しいからさー,は言い訳にならないことは重々承知してはおりま…

5/23(火)じて通 & ローラー

先々週の週末,草むしりをしていて,少々腰を痛めました. あまり気にせず,火曜日に重たいギアでローラーをガシガシやったら,本格的に腰をやってしまい,先週はしんどかった... 歳を感じる今日この頃です. ちゅうことで先週は平日1勝4敗. 明けて今…

5/16(火)じて通 & ローラー

先週は平日1勝4敗. 週末も1mmたりとも乗らず. 今日は久々にサマタに会った. ここのとこ激務で辛そうだったが,少し落ち着いてきたようです. どんだけ忙しくてもトレーニングを怠らず,ブログもかかさず,トップカテゴリの競技者を続ける彼のモチベ…

5/9(火)じて通 & ローラー

連休明け,2日目. 明け1日目から垂直立ち上がりモード. さて5月,6月は一山. 今日は久々にグライペルと退勤. 通勤しか乗ってないらいしーが,相変わらず引きは強い. でも背中がでかいので,後ろはちょー楽ちん. 帰宅後,ローラー. せっかくついて…

5/3(水)もてぎ7hrエンデューロ GW

もてぎエンデューロに参戦. 今回は4時間ソロ. 結果36位. 朝キャップにピックアップの予定でしたが,超絶寝坊. せっかく来てくれたのに,TELでも目覚めず,置いていかれました. ごめんなさいm(__)m ということで,単独移動. もちろん車. …

4/30(日)HONDA日曜練 もてぎ

連休3日目. もてぎに向けて付け焼刃. キャップが週末NGというので,HONDA練へ. 超久々. 知らない人ばかりかと思ったが,今日は全員知っているメンツ. 最遅の組に入れてもらってスタート. 国道に出たところでヤスヨが千切れたので,フォローへ…

4/28(金)一人練 芳賀530

有休にて,本日より5月連休突入. 久々に外練. もてぎに向けてLTもさることながら,スタミナも不安. ということで,久々に芳賀530コース. 耐久走ペースで淡々と4周. 1Lap:45分54秒 2Lap:45分24秒 3Lap:49分28秒 4L…

4/26(水)じて通 &ローラー

先週は火曜以外やらず. 1勝4敗. 週末も色々あってDNS. ってかやろうと思えば出来たと思うので,サボリかな. 今週も月,火色々あってサボり. 本日の退勤TTは18分57秒. 18分台はギリギリクリア. よしとするか. 帰宅後1週間ぶりにローラ…

4/18(火)じて通 & ローラー

週末は私事都合により練習できず... 昨晩は退勤大雨. びしょ濡れ帰宅で即効風呂へ. 風呂入ったら,もーやらんよ. 今日は通勤雨天でしたが,小降りなのでじて通. 退勤. 無風? えらく掛りが良いし,スピードも乗る. 今季初. ジャージ & レーパンに…

4/13(木)じて通 & ローラー

水曜日. 深残. 休みの日. 今日. 通勤. まだほんのりかゆみ. 退勤. サンクスTT. 18分59秒. 今日は風が弱く,スピードが乗ったがタイム平凡. まー,18分台入ったからいーか. 蕁麻疹の発症.ほとんど無し. 帰宅後,トレーニング. 今日こそ…

4/11(火)じて通 & ローラー

今日は終日の雨の予報のようでしたが,朝降ってなかったのでじて通. 会社到着後,少々蕁麻疹発症. 30分くらい我慢していたら,収まる. 退勤は予想通りWET. 最短距離をちんたら帰宅. 風が強くてテクノ街道がちょっと怖い. 帰宅後,少々蕁麻疹発症…

4/10(月)じて通 & ローラー

先週は火曜日ローラー. その後平日はやらず. タカ風に言うと平日1勝4敗. 木曜日. 帰宅すると,全身蕁麻疹. 我慢して,就寝. 金曜日. 通勤すると,会社で終始かゆい... 帰宅すると,もう我慢できないかゆみ. かゆすぎて息が苦しくなるほど. と…

4/4(火)じて通 & ローラー

週末は練習の後,バイクメンテ. QuattroもParisもピカピか. でも昨日は早速退勤時Wet. このパターン多い. 今日は退勤TT,サンクスまで19分12秒. 普通. かかり悪い. 帰宅後トレーニング. 先週はローラー1回. 最低週2回の予定…

4/2(日)チーム練 & TDT S3観戦

水曜から中3日. 脚もよーやく回復. さら脚. 昨日練習の予定でしたが,朝からWet路面だったので,DNS. 本日に振り替えて,久々にチーム練. 私とキャップ,オギちゃんの3名. 集合場所に向かう途中で杜練一同に遭遇. 久々に大勢のトレインでちょ…

3/29(水)一人練 大平山

火曜日さぼり. 本日有休. 5月のもてぎは4時間ソロの予定. ロングライドに慣れておかねば. ということで,今日はがっつり時間を取って耐久走. といっても,出は11:30頃. 風が出てきて微妙にしんどい. 鶴カン,古賀志林道を抜けて小来川へ. 久…

3/27(月)ローラーのみ

先週は月曜以外,がっつりさぼり. 先週末も乗らず. 今日はじて通なし. 帰宅後,軽めにローラー. L4 20分 270W. =>20分 Ave 279W 重めのギアでガシガシ. 何となく.シフトダウンせず.. 乗ってしまうと頑張ってしまって,結構疲れ…

3/20(月)じて通 & ローラー

先週末は色々あって,外練行けなかった. 土曜日に行けないこともなかったが,ついウダウダサボってしまった. ちゅーことで,今日はサラ脚. 通勤からかかりGood. 退勤TTはサンクスまで18分27秒. まーまー. 帰宅後トレーニング. L4 20分 27…

3/17(金)じて通 & ローラー

水曜日,飲み会. 木曜日,さぼり. 退勤TTは18分台で調子良かったな. 今日はちんたら帰宅. 今週何となく脚の疲労が抜けないものの,昨日さぼったので帰宅後トレーニング. L4 20分 250W =>20分 Ave 279W 疲れてると思いましたが,…

3/14(火)じて通 & ローラー

通勤小雨. こんくらい問題なし,と迷わずじて通. テクノ街道. 橋を渡ったくらいから,降りが少々強くなって,ちょっぴり濡れちゃいました. 退勤TT. サンクスまで19分42秒. 普通. 帰宅後トレーニング. L4 250W 20分 =>20分 Ave…

3/13(月)じて通 & ローラー

今晩の退勤TT. 19分2秒. 普通. 帰宅後,エクササイズ. 土曜日久々に90kmも乗ったので,疲労気味. 回復走的に20分 240W. =>20分 Ave245W と言っても,結構疲れた.

3/11(土)一人練 もてぎ

F1のPre-Seasonテスト. マクラーレン・ホンダはひどいですね. アロンソに申し訳ない. 10年以上前に僕がF1をやっていたころからホンダはこういうことが多かったです. いったいいつまでこういう開発を続けるの? 成し遂げられないチャレンジは,チャレ…

3/9(木)じて通 & ローラー

退勤TT. サンクスまで,19分32秒. かかりは良い感じがしたけど,イマイチ. 帰宅後,トレーニング. 一昨日はきつかったので,少し緩めに. L4 20分 260W =>10分 230W. かかりイマイチ. 4分ほど踏んだところで,邪魔が入ってちょ…

3/7(火)じて通 & ローラー

今日は退勤時WET. 想定外の雪? 週末せっかくピカピかにしたのに. 退勤はちんたら遠回り. 帰宅後トレーニング. L4 20分 260W. =>20分 Ave273W ちょっとやりすぎた. きつかった. Mio Fuseのバンドを少し緩めに巻いたら,…

3/6(月)じて通 & ローラー

先週末から少し外へ自転車に乗りに行こうと思っていましたが,女房が体調を崩してしまい,DNS. 明けて月曜日. 退勤TT. これはほぼ毎日やっている. サンクスまで18分32秒. おお. ここんとこ20分切れるかどーか,だったけど,今日は好調. 帰…

3/2(木)じて通 & ローラー

ご無沙汰しております. 正月休みが終わって,ウダウダウダウダ. まったく自転車はやる気がおきず,今年も早3月. 3月になったら,トレーニングを開始するぞ! と決めていたわけですが,,,昨日は深残 & 夕飯抜きを言い訳に断念. 今日は久々にサマタと…

1/5(木) 1人練 羽黒山

今日はHONDAツーリングへ参加する予定でしたが,DNSとなりました. 女房が大きな手術をして年末退院しましたが,自宅療養継続中です. まだほとんど動けません. この季節喘息持ちの次男が明け方発作を起こします. だいたい朝5時~7時の間に発作…

1/4(水) 1人練 那須烏山~もてぎ

今日はいつもの那須烏山~常陸大宮方面へ. 上げすぎるとタレそうなので,淡々と. 途中でコースを切り替えて,もてぎ方面へ向かう新ルートを開拓. 適度にアップダウンがあって,交通量も少なく走り易いコースでした. 今度もっかい行ってみよう. 距離は9…

1/1(日) 1人練 羽黒山

年明け走り初め. 2時間程もらったので,ちょっと遅めの出で羽黒山へ. 初詣客で車多いだろーなー,と思ってましたが,多いどころか下から上まで大渋滞! びっしり並んでいて,まともにHC出来ませんでした. 2本登るつもりでしたが,1本登って初詣して帰…

12/31(土) 1人練 益子方面

28日に無事女房が退院. ようやく父子家庭状態も終了. 女房も様態が大分落ち着いてきたので,今日は久々に外へ自転車を乗りに行った. 秋のもてぎ以来,通勤以外まったく乗っていなかったので約2ヶ月ぶりの外練. とりあえずリハビリということで,益子…

12/26(月) 突発有休

女房が入院してから2週間ちょい. 父子家庭が続いております. 何で入院してるか? ということなんですが,実は第3子を身ごもっておりました. 切迫流産,絶対安静で入院となったわけですが,全前置胎盤及び胎盤癒着ということが発覚. このまま30週まで…

12/10(土) 練習無し

ここ最近通勤しかしておりません. 退勤TTもタイムどころか,12km耐えられない感じ. 落ちてます. ここのとこ,女房が自宅で絶対安静状態だったのですが,ついに木曜日に入院してしまいました. 朝子供達を送り出して,鍵っ子させて20:00頃帰宅…

11/30(水)

11/25(金) じて通のみ. 夜飲み会. 2時帰宅. 11/26(土) お休み. 二日酔い. だるい. 眠い. 11/27(日) お休み. 朝からドラゴンボールのコスプレして那須ハイランドパークへ. コスプレしてくと入園料無料! ところが,誰もコスプ…

11/24(木) お休み

11/23(水) じて通のみ. 明朝降雪の予報. 残業でしたが,最短距離で帰宅し,A4を夜スタッドレスへ交換. 明日は車通勤かな. 11/24(木) 自転車無し. 起床すると,まだ雪降ってない. じて通しようかと思ったが,終日気温が低いようで,昨…

11/22(火) じて通のみ

11/20(日) ぱっくん練に行こうかと準備万端だったのに,直前で嫁からStop. 仕方なくDNS. PTホイールの振れ取りとか地道に.. 11/21(月) じて通のみ. せっかくメンテして,ビカビカに磨いたのに退勤雨. まーこんなもんだ. 11…