HappyIslandの苦悩

自転車トレーニングの記録

11/19(日)チーム練 芳賀町

今週末も実走. キャップと2人で秋もてぎに向けて耐久走. 530コースを4Lapノンストップで. 1Lap目はまーまー上げて,残りは耐久ペース. Lap1:44分50秒 Lap2:48分00秒 Lap3:48分12秒 Lap4:48分41秒 来週はもう50分くらい…

11/14(火)じて通 & ローラー

通勤. 昨晩のローラーの疲労でちんたら通勤. たかだかL4ちょろっとで翌日疲労とか,,,弱っ! 退勤. WETだったので最短距離で帰宅. 帰宅後トレーニング. 退勤の感じ,なんとなくかからなそうな雰囲気なので,軽めにしよー♪ ということで,適当 2…

11/13(月)じて通 & ローラー

日曜日はSGTもてぎへ! NSXは蚊帳の外だったけど,おもしろいレースでした. 3家族,子供達も楽しんでくれたよーで,よかった! 今朝はまた寒かったですねぇ. でも寒いと汗かかないので,朝から遠慮なく全力通勤できてGood. 普段はシャワー浴びるの面…

11/11(土)一人練 芳賀町

何だかんだと中3日. 今日はHONDA練に出るつもりだったが,朝玄関あけたら雨... しかも結構強い... 晴れる方向なのはわかっていたが,濡れるのが嫌でDNS. 路面が乾いた頃に,一人でスタート. 今日も芳賀周回コースで. ①板戸TT:2’00 ②高根沢TT…

11/7(火)じて通 & ローラー

月曜日.出張で栃木に来ている,朝霞の同期と一杯. 今日,退勤で久々にグライペルと一緒. グライペルを引きちぎる. その後見知らぬローディを一台抜くと,後ろに着かれる. これも引きちぎる. 気持ちーー. でも超きつかった. 帰宅後,トレーニング.明…

11/5(日)一人練 高根沢

土曜日.休息. 日曜日.HONDA練出るぞ! と思っていたが,朝寒くて二度寝. その後意識は回復せず,寝坊であえなく撃沈. そろそろ8時スタートにしてくれんかなー. ということで,遅出で久々の実走. レース前の一人練は,短距離高強度のシャチョー…

11/2(金)ローラー

今週. 火曜.深残でじて通のみ. 水曜.有休.夜飲みでDNS. 木曜.深残でじて通のみ. 本日.有休.朝ローラー. 中3日開いてしまった. 今日も L4 280W 10+3 × 2. L5 320W 1+1×3 =>L4 1本目 10分 Ave 287W, 2本目…

10/30(月)じて通 & ローラー

日曜日...雨天にて...さぼり. 本日の退勤は,なべさんがタイヤ裂けて応急処置したので,付き合って待ったり帰宅. 帰宅後はトレーニング. 今日からやるぞ!と決めていたので, とは言っても,20分 L4 とか精神的にやりたくない病に落ち易いので…

10/28(土)ローラー

JC後,軽く風邪引きました. 喉がイガイガ. 鼻がジュルジュル. 金曜日. 久々にHONDA栃木のコバヤシキャップと会って,刺激をもらい,本日は自宅でローラー. もてぎ秋は4hrソロでエントリ. 少しは頑張ろう. 本日はL4 15分 270W ×2本…

10/20(土)ジャパンカップ チャレンジレース

久々にRRにエントリ. したのは何ヶ月前だったかな?? JCでるぞ! と当時は気合を入れなおしたものの,イマイチモチベーションを維持できず,練習もあまりせず,ついに当日へ. 基本練習は通勤. 週1回ローラー.L4メインって感じ. 今週は月曜ロー…

10/16(月)じて通 & ローラー

週末. 土曜は平日の疲労でグダグダ. 日曜,WEC観戦にFSWへ. WETだし寒いし,イエローとレッドだらけで,もークタクタ. 今日も雨天. 降りは弱めだったので,じて通. 到着とほぼ同時にパンク.... 退勤,パンク忘れてて,軽く落ち込む... 修理して…

10/12(木)じて通 & ローラー

今週は火曜日有休. 秋休み. 久々にTDSへ. 朝から晩までがっつり遊びました. 日曜から中3日. 本日は退勤Wetにつき,最短距離を移動. 帰宅後トレーニング. 久々のレースも近いので,ぼちぼちL5入れて. L4 10分 270W + L5 3分 3…

10/8(日)ローラー

ウィークデー. 相変わらずの激務. を言い訳に,練習せず.というかする気が起きず. このサラリーマン生活の中きっちり練習してる選手はホントに尊敬します. 私にはそのモチベーションは無い. 週末. 土曜日はオギちゃんちと,子供を連れてラウンド1の…

10/2(月)じて通 & ローラー

退勤,雨天にて最短距離をチンタラ帰宅. 今日は残飯食えず,ヨーベニで弁当物色.123の市で,激安! 帰宅後,食事の前にトレーニング. 最近L4 20分ばっかりやっていると,15分 × 2とかが全く踏めないことが発覚. とりあえず,完走目標で今日は…

9/30(土)チーム練 もてぎ

今週はウィークデー. 連日深残でトレーニングの時間があまり取れず.. ここのところ,仕事が忙しくトレーニングのサイクルがうまく回らない. マンパワーに頼りすぎだよなー,うちの会社も. 土曜は久々にチーム練! といっても,新人が2人ほど入ったので…

9/24(日)ローラー

週末悪天候 & 草むしり等々でさぼり. 草むしり後,日曜日朝ローラー. L4 15分 × 2本 =>15分 Ave281W DNF + 30-30 6倍ー6.5倍×3 15分2本が踏めない... 2本目まったくかからない. 回復力に難あり...

9/18(月)じて通 & ローラー

週末は金,土,日とがっつりサボってしまった... しかも昨日はステーキ食べ放題(¥2200)の店で,死ぬほど肉食っちゃいました. そして,今日は朝寝坊. 祝日につきiphoneがならず.... 通勤まったり. 退勤TT,イマイチにつきDNF. 帰宅後…

9/14(木)じて通 & ローラー

退勤TT.19分16秒.普通. 帰宅後トレーニング. 今日もL4 20分 出たなり =>20分 Ave278W イマイチ伸びず.

9/12(火)じて通 & ローラー

通勤雨天だったが,じて通. 退勤.Vmax インターバル. ①47km/h ②47km/h ③DNS ④51km/h ⑤⑥DNS しんどくてやり切れず. 帰宅後トレーニング. L4 20分 出たなり =>20分 Ave261W これが精一杯.心拍上がってないし,足…

9/9(土)自転車部 猪苗代ツーリング

毎年恒例のHONDA猪苗代ツーリングに日帰り参加. 日帰りなので霧降 + 日塩 登って離脱するルートで. 実は去年のこれでヒルクライムして以降,ヒルクライムらしいヒルクライムはしてない. 登坂力にはまったく自信がないので,コンパクトクランクの通…

9/7(木)じて通 & ローラー

今日も通勤まったり. 退勤もまったり. 帰宅後トレーニング. L4 20分 出たなり. =>20分 Ave277W 昨日車通勤でさら脚だったので,なんとか20分踏めた. 明日は有休. 土曜日は起きられたら,じて部の猪苗代ツーリングいこっかな.

9/5(火)じて通 & ローラー

通勤まったり. 退勤まっつり. 帰宅後トレーニング. L4 20分 適当. =>15分 Ave270W DNF + 5分 Ave285w. 後5分行けそうな行け無そうな,きっと行けたんだろーな. 根性無し. ちょっと休んで補習5分追加.

9/3(日)ローラー

AM中にローラー. L4 15分 適当 ×2 =>15分 Ave273W + 10分 Ave243W DNF +5分 Ave 251W +30-30 6倍 × 5本 15分 2本,2本目全然踏めない... 久々に30-30やってみた. 6倍と7倍は世界が違う.

8/31(木)じて通 & ローラー

月,火,水と連日深残にて,ローラー回せず. 今日は20:00に帰宅できたので,帰宅後トレーニング. 退勤は風が強く,Vmaxも伸びないし,TTもタイムでなそうでモチベーションがわかず,ちんたら帰宅. ローラーはL4 20分 出たなり =>20分 …

8/27(日)朝夕ローラー

先週のサマ練から,練習スタートします!宣言したものの,連休明け初日からお仕事は垂直立ち上がり. 連日早朝出勤 & 22:00過ぎの深残. さすがに帰宅後ローラー回す気力ありませんね. 土曜日も疲労困憊で寝たり起きたりグダグダ. 今日は回復したも…

8/18(金)チーム練 もてぎ

今日は久々にチーム練. サマタ,スミちゃん,キャップ,私の4名. コースはHONDA日曜練コース. 私とキャップは練習不足. サマはまぁ,言うまでもなく. スミちゃんも,筑波後で恐らく絶好調. 出足から強雨で,若干萎えたが,すぐに小降りになって…

8/17(木)ローラー

8月の連休中です. ここまでの連休中の記録を軽く. 11日.いきなり体調不調で練習DNS. 12日.あまり回復せず,帰省延期. 13日.回復! 山形へ.仙台に1泊. 14日.松島観光.遊覧船でのんびり.常磐道で東京へ.双葉町,富岡町あたりはいま…

8/7(月)じて通 & ローラー

今晩の退勤TT18分25秒.普通. 久々に20時に上がれたので,帰宅後ローラー. 出たなり 20分走. =>10分 273W + 5分 292W DNF 少し突込み気味で入ったら,20分もつきがせず,急遽10分 × 2へ変更. 3分レストして,2本目,…

8/5(土)一人練 烏山~常陸大宮

今週ウィークデイ全敗. 連日7時出社~22時退勤が続き,ローラーやる気がおきず. 週末は疲労で寝坊するも,ウダウダしないぞ! と言い聞かせて,サイクリング. ダイエット走レベルでというつもりでしたが,想像以上にペースが悪い. このコースをAve…

7/30(日)一人練 芳賀

今週末は一人練. ダイエット走の時間が取れなかったので,短時間中,高強度. ということで,久々に芳賀メニュー. ①板戸Climb : 1分57秒. Gamin ConnectのItado_Climbの区間. 暫定Top timeのはずだが,何故か全員の中では表示されず. ②高根沢TT_1:…