HappyIslandの苦悩

自転車トレーニングの記録

8/12(日)一人練芳賀ショート

体脂肪率がやばいので,連休中はなるべく乗ろうということで今日もサイクリング.

8時30分までしか時間がなかったので,早朝から!といいつつ寝坊して7:00出.

①板戸アタック:2分8秒

②高値沢TT:11分40秒

以上.

高値沢TTはちょっと回復.でもBESTより1分以上遅し!

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8/10(金)一人練芳賀メニュー

今日から有休つけて夏季連休.

寝坊したので,ちょい遅出の11:00発.

久々に芳賀メニュー.

①板戸アタック:1分57秒.

②高値沢TT:12分17秒.

③芳賀530:62分...

①は記録更新!

②大タレ.

③やる気喪失でタラタラ走っただけ.

本来やるべき④の高値沢TT2はキャンセル.

暑すぎてヘロヘロ.

f:id:explorer_114270:20180815094325p:plain8・10

8/5(日)チーム練 もてぎ

今週もダイエットトレーニング.

またまた超久々にもてぎ方面.

HONDA栃木のもてぎ大回りコース気味に.

今回もキャップと2人.

でもやっぱりついつい踏んでしまう.大回り区間に入ると辛い!

途中で前方にHONDAジャージ発見.

キャップ先頭で追うがなかなか差が詰まらない.

徐々にキャップのペースが落ちてきたので,先頭変わってHONDAとドッキング!

タシロ君でした.

この時点でオールアウト寸前!

帰路の294は千切れ気味.

向田線で完全に千切れました!

来週も乗るぞ!

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7/30(月)チーム練 小来川

超久々に外練.

HONDA夏合宿以来.

健康診断時のSPECがヤバすぎるので,ダイエットトレーニングです.

今日はキャップと2人.

超久々に小来川を1周してみた.

それにしても暑いの何の.

そして,自転車に乗るとマッタリなんてできず,ついつい負荷をかけてしまう.

パインズとバス停でキャップから切れ気味で,息も絶え絶え.

下り基調は気持ちよく.

通勤しか乗らないので,平地だけはまずまず.

しかし,まったく登れません!

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6/2(土)HONDA猪苗代ツーリング

恒例の猪苗代ツーリングに参加.

日帰りだけど.

これは一応毎年出ている.

基本ツーリングペースだし,普段登らないHCをする年に一度の機会.

4月下旬のもてぎエンデューロ以降,外練ゼロ.

ちょろっとローラー回したくらい.

あとは通勤のみ.

今年は霧降は無くて,尚仁沢を登って,日塩へ.

去年もそうだったけど,1本目はそこそこ.

2本目の日塩はヘロヘロ.

20分以上上ると,一気に垂れる.

しかもロングライドらしーことあまりやってないので,日塩下山後キツイの何の.

しかも,日塩下山後の離脱は単独.

日帰り組は皆折り返して帰ったみたい...(T0T)

単独になって辛いの何の.

何とかヘロヘロ帰宅.

こりゃ猪苗代までたどり着けなかったろーなー.

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5/27(日)ローラー

思い立ったがローラー.

最近L4 15分を2本決められてないので,できそうな負荷で目標設定.

L4 15分 240W × 2本

=>1本目:15分 Ave242W

       2本目:15分 Ave254W

クリアけど,かなりしんどかった...

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5/16(水)ローラー

本日車通勤.

自転車乗らなかったので,帰宅後ローラー.

L4適当15分 × 2.

=>1本目:Ave261W 15分

       2本目:Ave225W 5分 DNF

今日も2本目まったくかからず,しかも途中でやめ...

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