8/12(日)一人練芳賀ショート
体脂肪率がやばいので,連休中はなるべく乗ろうということで今日もサイクリング.
8時30分までしか時間がなかったので,早朝から!といいつつ寝坊して7:00出.
①板戸アタック:2分8秒
②高値沢TT:11分40秒
以上.
高値沢TTはちょっと回復.でもBESTより1分以上遅し!
8/10(金)一人練芳賀メニュー
今日から有休つけて夏季連休.
寝坊したので,ちょい遅出の11:00発.
久々に芳賀メニュー.
①板戸アタック:1分57秒.
②高値沢TT:12分17秒.
③芳賀530:62分...
①は記録更新!
②大タレ.
③やる気喪失でタラタラ走っただけ.
本来やるべき④の高値沢TT2はキャンセル.
暑すぎてヘロヘロ.
8・10
8/5(日)チーム練 もてぎ
今週もダイエットトレーニング.
またまた超久々にもてぎ方面.
HONDA栃木のもてぎ大回りコース気味に.
今回もキャップと2人.
でもやっぱりついつい踏んでしまう.大回り区間に入ると辛い!
途中で前方にHONDAジャージ発見.
キャップ先頭で追うがなかなか差が詰まらない.
徐々にキャップのペースが落ちてきたので,先頭変わってHONDAとドッキング!
タシロ君でした.
この時点でオールアウト寸前!
帰路の294は千切れ気味.
向田線で完全に千切れました!
来週も乗るぞ!
7/30(月)チーム練 小来川
超久々に外練.
HONDA夏合宿以来.
健康診断時のSPECがヤバすぎるので,ダイエットトレーニングです.
今日はキャップと2人.
超久々に小来川を1周してみた.
それにしても暑いの何の.
そして,自転車に乗るとマッタリなんてできず,ついつい負荷をかけてしまう.
パインズとバス停でキャップから切れ気味で,息も絶え絶え.
下り基調は気持ちよく.
通勤しか乗らないので,平地だけはまずまず.
しかし,まったく登れません!
6/2(土)HONDA猪苗代ツーリング
恒例の猪苗代ツーリングに参加.
日帰りだけど.
これは一応毎年出ている.
基本ツーリングペースだし,普段登らないHCをする年に一度の機会.
4月下旬のもてぎエンデューロ以降,外練ゼロ.
ちょろっとローラー回したくらい.
あとは通勤のみ.
今年は霧降は無くて,尚仁沢を登って,日塩へ.
去年もそうだったけど,1本目はそこそこ.
2本目の日塩はヘロヘロ.
20分以上上ると,一気に垂れる.
しかもロングライドらしーことあまりやってないので,日塩下山後キツイの何の.
しかも,日塩下山後の離脱は単独.
日帰り組は皆折り返して帰ったみたい...(T0T)
単独になって辛いの何の.
何とかヘロヘロ帰宅.
こりゃ猪苗代までたどり着けなかったろーなー.
5/27(日)ローラー
思い立ったがローラー.
最近L4 15分を2本決められてないので,できそうな負荷で目標設定.
L4 15分 240W × 2本
=>1本目:15分 Ave242W
2本目:15分 Ave254W
クリアけど,かなりしんどかった...
5/16(水)ローラー
本日車通勤.
自転車乗らなかったので,帰宅後ローラー.
L4適当15分 × 2.
=>1本目:Ave261W 15分
2本目:Ave225W 5分 DNF
今日も2本目まったくかからず,しかも途中でやめ...