3/10(土)一人練芳賀530
ご無沙汰しております.
2018年になって,ちょっと興味が他に行っていることもあり,まったく自転車乗ってません.
ローラーもやってません.
でも今年ももてぎは出ます.
ってことで,ボチボチ走り初め!
チーム練のつもりが,人集まらず一人.
芳賀530コースを2Lapの予定でしたが,久々すぎてHRの電池切れ,Edge500の電池切れ,ボトル忘れの三拍子で,モチベーションダウン.
1Lapして疲れちゃったし,いっかーと思って,1Lapで終了.
夜は,久々にじて部の古いメンツが揃って,ゴリさんちで飲み会.
久々すぎる面々と楽しい夜を過ごせました.
若干一名泥酔して,,,,って感じでしたが...
1/4(木)ローラー
1/3.ちょっと中古自動車屋を物色に.
今日.寒くて外に出る気がしないので,一応ローラー.
運動不足解消レベルで.
L4 15分 × 2本
=>1本目:15分 Ave274W
2本目:15分 Ave277W
まーいわゆる,ふつー.
でも結局チョー苦しかった....
1/2(月)走り初め ローラー
12/31.年末最終日は乗らず. 大掃除やら,洗車やら.昨日のローラーが走り納め.
1/1.嫁の実家に帰省.
本日は,AM洗車.PM初詣へ.羽黒山神社ですが.しかも車で.
外食して,帰宅後トレーニング.
2018の走り初めもローラー.
L4 15分 × 2本
1本目:15分 Ave267W
2本目:15分 Ave276W
何故かガーミンのログが残らず...
記憶のデータ.
明日はどーすっかなー.
12/30(土)ローラー
今週も相当ハードな1週間でした.
こーも折り合わないか,というくらい折り合わない両者に板ばさみになり,落としどころの模索に疲労困憊....
結局最終日にもう一波乱...
気持ちよく連休に突入できなかった.
連休初日は1日のんびり.
今日は自転車乗ろうかと思ったが,大掃除やら何やらでローラーのみ.
L4 15分 × 2
=>1本目:15分 Ave254W
2本目:15分 Ave282W
1本目弱気に入りすぎ(笑)
12/23(土)一人練羽黒山
今週も死ぬほど忙しかった.
ホビーレーサーとしては,仕事の後にトレーニングのモチベーション無し.
全力通勤すら,疲労でやる気でず.
週末はうちのメンバー誰もいなそうなので,HONDA練に出ようと思ったが,朝起きられず.
最近慢性的に寝不足なので,週末起きられない.
ということで一人で発進.
短時間高強度といえば,CR.
羽黒山へ.
今日は3本.
1本目:12分06秒 274W
2本目:12分37秒 260W
3本目:12分18秒 262W
大タレしなかったけど,タイム出力低い.
ピーク時から20~30W落ちです.
33
12/10(日)チーム練 益子~もてぎ
今日はキャップとチーム練.
100kmのNo Stop耐久走.
補給も走りながら.
80km過ぎからまーまー脚にきます.
ひさびさの西明寺.きつかった.
パワーは出てないが,体重は落ちてきた.
現在64.3kg.
12/9(土)ローラー
今週は全敗.
今朝も朝路面が濡れていたので,弱気になってDNF.
結局ウダウダし,夕方ローラー.
L4 適当に15分 × 2
=>1本目 15分 Ave 260W
2本目 15分 Ave 272W
1本目,入り弱気で.
おかげで2本目やりきれた.