6/18(土)チーム練
ご無沙汰でございます.
お仕事がイベント月間に入ってしまい,連日帰りも遅く,なかなか通勤以外で自転車乗れません.
お仕事とトレーニングもレースも両立させている選手もいるなか,仕事が忙しいからさー,は言い訳にならないことは重々承知してはおりますが,,,,
こー忙しいと,帰宅してもヘトヘト.
週末もついつい朝寝坊したりして,自転車って気になれないものです.
とりあえず来週が山場!
これを乗り切れば,ちょっぴり楽になるかな.
さてさて,久しぶりに週末練習しました.
春のTRM以後,Parisを外で走らせるのは初.
キャップと2人で烏山~もてぎコースを100kmちょい.
ノンストップで淡々と.
適度にアップダウンが多く,良いコースです.
登りははキャップにやられました.
久々のロングでちょっと脚が痛い.
5/23(火)じて通 & ローラー
先々週の週末,草むしりをしていて,少々腰を痛めました.
あまり気にせず,火曜日に重たいギアでローラーをガシガシやったら,本格的に腰をやってしまい,先週はしんどかった...
歳を感じる今日この頃です.
ちゅうことで先週は平日1勝4敗.
明けて今週.
大分回復.
退勤時,駐輪場でまたまたパンク.
最近パンク多し.
いつものように遠回りして帰宅し,そのままローラー.
軽めのギアでくるくる~♪
きつくなりすぎないよーに,20分走.
=>20分 Ave 282W
ケーデンス高めでスタート.
自動でLoad Up!
なんだかんだ意外と踏めていたので,途中から280W狙いで追い込んでしまった.
マジきつかった...
ローラーって中々楽にできませんね....
5/16(火)じて通 & ローラー
先週は平日1勝4敗.
週末も1mmたりとも乗らず.
今日は久々にサマタに会った.
ここのとこ激務で辛そうだったが,少し落ち着いてきたようです.
どんだけ忙しくてもトレーニングを怠らず,ブログもかかさず,トップカテゴリの競技者を続ける彼のモチベーションの高さには脱帽です.
ちゅうこともあり,刺激をもらって今日は帰宅後1週間ぶりのローラー.
の前のいつもの退勤TTはサンクスまで19分22秒.
イマイチだけど渋滞に引っかかったから仕方ない.
ローラーは今日も20分出たなりで.
=>20分 Ave 275W
低ケーデンスでガシガシ.
何とか270Wを維持.
ペダリングがへたくそだからか,低ケーデンスの方がパワーが出る気がする.
それにしても,今日も結局きつかった...
5/9(火)じて通 & ローラー
連休明け,2日目.
明け1日目から垂直立ち上がりモード.
さて5月,6月は一山.
今日は久々にグライペルと退勤.
通勤しか乗ってないらいしーが,相変わらず引きは強い.
でも背中がでかいので,後ろはちょー楽ちん.
帰宅後,ローラー.
せっかくついてきたローラー癖なので,嫌にならないレベルで.
今日の目標.
なんでもいいから20分.
=>20分 Ave 276W
終盤までメーターは見ずに20分回し切れそーな負荷で淡々と.
ギアは重めでガシガシ.
思ったよりかかりました.
5/3(水)もてぎ7hrエンデューロ GW
もてぎエンデューロに参戦.
今回は4時間ソロ.
結果36位.
朝キャップにピックアップの予定でしたが,超絶寝坊.
せっかく来てくれたのに,TELでも目覚めず,置いていかれました.
ごめんなさいm(__)m
ということで,単独移動.
もちろん車.
HP.I.C.Tの将来のホープ.
キャップJrのレースを観戦.
惜しくも4位!
最後ゴールラインを切る前に踏みやめてしまって,刺されてしまったらしい.
今回最後までもがききる事を,彼は学びました(笑)
9時4分に4時間エンデューロスタート.
スタートは前8列目くらい?
パレード中に前々へ.
リアルスタートするといきなり速えーーー.
付け焼刃でチョコチョコ練習はしていたが,20分パワーも昨年秋ー10W.
コンディションはイマイチ.
30分で先頭集団からさよならー.
その後淡々と適当なパックで走ると,大きな集団に吸収される.
ここにイガピとかがおりました.
1時間45分くらいで先頭集団がLap.
ここに再接続してしばらく走行するが,周回遅れなので位置は後方.
再接続後3Lap目のDHで,盛大に落車.
ぱっくり集団が分断され,後方に取り残されてそのまま再度さよなら.
2時間過ぎにユーサクちゃんが現れて,鬼引き.
アシストというより,付かせたくせに切りにきてるぜ,この小僧.
即効切れると,前方からパックん達が落ちてきた.
ここから第2集団を形成し,残り2時間走行.
ひたすらパックんの後ろに位置取って,走行するが,基本的にキチーーー.
2時間半で心が折れそうになるものの,何とかこらえ,後は惰性.
30分で千切れたので,案外脚は残ってる感じ.
最後は第2集団スプリントになったが,無理してスプリントしてもねぇー,ということで流してゴール.
今回も出し切り.燃え尽き.
ただただ疲れました.
次回は秋のもてぎかな.
秋に向けてはどーしよーかなー.
苦しいの嫌い.
※HONDA栃木FBより.
4/30(日)HONDA日曜練 もてぎ
連休3日目.
もてぎに向けて付け焼刃.
キャップが週末NGというので,HONDA練へ.
超久々.
知らない人ばかりかと思ったが,今日は全員知っているメンツ.
最遅の組に入れてもらってスタート.
国道に出たところでヤスヨが千切れたので,フォローへ.
キツイことしたくなかったので,丁度よい.
でもこの娘,意外と速い.
1本引きで引き倒すと,前方に追いついてくる.
彼女も切れずにしっかり付いてくる.
それでも天矢場までには速い組にも抜かれる.
登りがやはり男子には敵わず.
でもマゴとブンペイのパックとは,結構いい勝負.
切りとおしや,中川小の登りでは離されるが,下りと平地で追いつく,の繰り返し.
パッくんに鍛えられてるだけあるね.
にしても,私は脚をしっかり残して後半戦へ.
後半はCR×5本!
何!
もてぎ仕様で来ちゃったよ.
しかもP組でGo!
5本ともビリ...(T0T)
1本目だけキバッたけど,コーダイと競ったけど最後垂れた.
ギアが39×23だったので,あと2枚あったら負けなかったぜ!
とコーダイに凄んでみたら,僕は36×25だけど,2枚残して21までしか入れてませんよ!
とか言いやがる...(T0T)
ちなみにPの方々は昨日みっちり追い込んで,今日は回復走レベルだそーです.
当然ですが付け焼刃じゃ敵いませんなぁー.
久々に練習っぽいことしました.
それにしてもマクラーレン ホンダ,,,
あまりにもひどすぎるよ.
どうすればここまでひどくなる?
アロンソが気の毒...
もうレース見る気も起きない.
フジテレビNEXT解約したろーかな.
ザウバーへの供給も発表されたし,いよいよ離婚かな.
仕方ないよね.
と,言うのがファンとしての正直な気持ちです.
担当されてる方々,頑張ってください!
しか言えません...
4/28(金)一人練 芳賀530
有休にて,本日より5月連休突入.
久々に外練.
もてぎに向けてLTもさることながら,スタミナも不安.
ということで,久々に芳賀530コース.
耐久走ペースで淡々と4周.
1Lap:45分54秒
2Lap:45分24秒
3Lap:49分28秒
4Lap:DNS
3周目から派手にタレて,4Lap目に入れず.
やっぱ2時間くらいが限界だなー.
2時間で切れるな.
目標2時間!
そういえば偶然通勤中の監督に遭遇しました.
明日は休み.