HappyIslandの苦悩

自転車トレーニングの記録

1/4(木)ローラー

1/3.ちょっと中古自動車屋を物色に.

今日.寒くて外に出る気がしないので,一応ローラー.

運動不足解消レベルで.

L4 15分 × 2本

=>1本目:15分 Ave274W

        2本目:15分 Ave277W

まーいわゆる,ふつー.

でも結局チョー苦しかった....

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1/2(月)走り初め ローラー

12/31.年末最終日は乗らず. 大掃除やら,洗車やら.昨日のローラーが走り納め.

1/1.嫁の実家に帰省.

本日は,AM洗車.PM初詣へ.羽黒山神社ですが.しかも車で.

外食して,帰宅後トレーニング.

2018の走り初めもローラー.

L4 15分 × 2本

1本目:15分 Ave267W

2本目:15分 Ave276W

何故かガーミンのログが残らず...

記憶のデータ.

明日はどーすっかなー.

12/30(土)ローラー

今週も相当ハードな1週間でした.

こーも折り合わないか,というくらい折り合わない両者に板ばさみになり,落としどころの模索に疲労困憊....

結局最終日にもう一波乱...

気持ちよく連休に突入できなかった.

連休初日は1日のんびり.

今日は自転車乗ろうかと思ったが,大掃除やら何やらでローラーのみ.

L4 15分 × 2

=>1本目:15分 Ave254W

        2本目:15分 Ave282W

1本目弱気に入りすぎ(笑)

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12/23(土)一人練羽黒山

今週も死ぬほど忙しかった.

ホビーレーサーとしては,仕事の後にトレーニングのモチベーション無し.

全力通勤すら,疲労でやる気でず.

週末はうちのメンバー誰もいなそうなので,HONDA練に出ようと思ったが,朝起きられず.

最近慢性的に寝不足なので,週末起きられない.

ということで一人で発進.

短時間高強度といえば,CR.

羽黒山へ.

今日は3本.

1本目:12分06秒 274W

2本目:12分37秒 260W

3本目:12分18秒 262W

大タレしなかったけど,タイム出力低い.

ピーク時から20~30W落ちです. 

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12/10(日)チーム練 益子~もてぎ

今日はキャップとチーム練.

100kmのNo Stop耐久走.

補給も走りながら.

80km過ぎからまーまー脚にきます.

ひさびさの西明寺.きつかった.

パワーは出てないが,体重は落ちてきた.

現在64.3kg.

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12/9(土)ローラー

今週は全敗.

今朝も朝路面が濡れていたので,弱気になってDNF.

結局ウダウダし,夕方ローラー.

L4 適当に15分 × 2

=>1本目 15分 Ave 260W

        2本目 15分 Ave 272W

1本目,入り弱気で.

おかげで2本目やりきれた.

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12/3(日)チーム練 市貝~もてぎ

今日はオギちゃんと.

時間の関係もあり,2人でもてぎ方面を80kmほど.

私もたいがい弱いが,オギちゃんも相当弱ってますねぇー.

全引きでまーまー疲れました.

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