HappyIslandの苦悩

自転車トレーニングの記録

9/18(月)じて通 & ローラー

週末は金,土,日とがっつりサボってしまった...

しかも昨日はステーキ食べ放題(¥2200)の店で,死ぬほど肉食っちゃいました.

そして,今日は朝寝坊.

祝日につきiphoneがならず....

通勤まったり.

退勤TT,イマイチにつきDNF.

帰宅後トレーニング.

いつもの.

=>20分 Ave 283W

サラ脚でまーまー踏めた.

目標まで後15W.

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9/14(木)じて通 & ローラー

退勤TT.19分16秒.普通.

帰宅後トレーニング.

今日もL4 20分 出たなり

=>20分 Ave278W

イマイチ伸びず.

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9/12(火)じて通 & ローラー

通勤雨天だったが,じて通.

退勤.Vmax インターバル.

①47km/h

②47km/h

③DNS

④51km/h

⑤⑥DNS

しんどくてやり切れず.

帰宅後トレーニング.

L4 20分 出たなり

=>20分 Ave261W

これが精一杯.心拍上がってないし,足の疲労が抜けてないことにする.

20分やりきったからよしとしよう.

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9/9(土)自転車部 猪苗代ツーリング

毎年恒例のHONDA猪苗代ツーリングに日帰り参加.

日帰りなので霧降 + 日塩 登って離脱するルートで.

実は去年のこれでヒルクライムして以降,ヒルクライムらしいヒルクライムはしてない.

登坂力にはまったく自信がないので,コンパクトクランクの通勤バイクで.

集合場所には私を含めたレアキャラも.

他チームやもはや名前も知らない面子も多数.

久々に会った,ハヤカワさん.

” 太ったね” と言われてしまった....

はい! 68kgです! 全盛期 +4kgです!

 

ちゅーことで,各山岳,先頭付近でスタート.

まずは霧降.カトちゃんとパックで登るが,カトちゃん微妙に速い.

じわじわ離されたが,誰にもまくられずに逃げ切り!

次に日塩.またまたカトちゃんとパック.

カトちゃんはえーーー.

序盤デッドヒート.

10分くらい食らい付くが,千切れて一人旅.

30分くらいはペースで登れたが,30分過ぎから脚がぱったり止まる.

後でログをチェックすると,心拍がどんどん下がってるし,脚の完売御礼.

こうなると,もー進みません.

後続にがんがんまくられて,ヘロヘロゴール.

カトちゃんはまたまた逃げ切ったそーだ.

さすが.

後は気持ちよく下って,日帰り組のPメンバーに付き位置で下り基調を気持ちよーく,帰宅.

 

ちなみに,今日の何気に嬉しい一言.

” 社長のDogma怪しい輝き放ってますね! ”

とヒラノさん.

オレの通勤バイクのQuattoro君がDogmaに見えたとは.フっ.狙い通り.

グレードがわかりづらいよう,ブラックアウトのバイクを好んで乗ってますからね.

 

いやー. 

久々に大勢でがやがや.

楽しいね!

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9/7(木)じて通 & ローラー

今日も通勤まったり.

退勤もまったり.

帰宅後トレーニング.

L4 20分 出たなり.

=>20分 Ave277W

昨日車通勤でさら脚だったので,なんとか20分踏めた.

明日は有休.

土曜日は起きられたら,じて部の猪苗代ツーリングいこっかな.

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9/5(火)じて通 & ローラー

通勤まったり.

退勤まっつり.

帰宅後トレーニング.

L4 20分 適当.

=>15分 Ave270W DNF + 5分 Ave285w.

後5分行けそうな行け無そうな,きっと行けたんだろーな.

根性無し.

ちょっと休んで補習5分追加.

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9/3(日)ローラー

AM中にローラー.

L4 15分 適当 ×2

=>15分 Ave273W + 10分 Ave243W DNF

        +5分 Ave 251W +30-30 6倍 × 5本

15分 2本,2本目全然踏めない...

久々に30-30やってみた.

6倍と7倍は世界が違う.

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