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HappyIslandの苦悩

自転車トレーニングの記録

4/28(金)一人練 芳賀530

有休にて,本日より5月連休突入.

久々に外練.

もてぎに向けてLTもさることながら,スタミナも不安.

ということで,久々に芳賀530コース.

耐久走ペースで淡々と4周.

1Lap:45分54秒

2Lap:45分24秒

3Lap:49分28秒

4Lap:DNS

3周目から派手にタレて,4Lap目に入れず.

やっぱ2時間くらいが限界だなー.

2時間で切れるな.

目標2時間!

そういえば偶然通勤中の監督に遭遇しました.

明日は休み.

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4/26(水)じて通 &ローラー

先週は火曜以外やらず.

1勝4敗.

週末も色々あってDNS.

ってかやろうと思えば出来たと思うので,サボリかな.

今週も月,火色々あってサボり.

本日の退勤TTは18分57秒.

18分台はギリギリクリア.

よしとするか.

帰宅後1週間ぶりにローラー.

L4 目標なし 20分

=>15分 Ave274W + 5分 Ave295W

        20分 Ave279Wだな.加重平均して.テヘ.

今日はメーターも何も見ず,とりあえず踏む.

15分くらい経ったかなーと思ってサイコン見ると,まだ10分過ぎ.

あまりにショックで15分で心がポッキーん.

5分休んで,一応プラス5分やっておいた.

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4/18(火)じて通 & ローラー

週末は私事都合により練習できず...

昨晩は退勤大雨.

びしょ濡れ帰宅で即効風呂へ.

風呂入ったら,もーやらんよ.

今日は通勤雨天でしたが,小降りなのでじて通.

退勤.

無風?

えらく掛りが良いし,スピードも乗る.

今季初.

ジャージ & レーパンによる空力効果もあり?

TT.

サンクスまで17分52秒.

久々に17分台!

この調子で,帰宅後トレーニング.

と行きたいとこでしたが,妻のマシンガントークに30分ほど付き合ってから開始.

L4 20分 270W(掛かりが良さそうなので,脳内は290W)

=>20分 Ave266W

まったく掛からず(T0T)

ってか,超しんどかった...

何回かDNFもよぎったほど.

退勤追い込みすぎたかしら?

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ところでF1.

しんどそうですねぇ.

バーレーンテストもAM走行できなかったとか?

MGU-Hの水漏れと報道されてますが,これがホントならRd3から頻発.

しかも劣化型じゃない.

1mmも走らず水漏れ.

って,これ完全に設計しくってるでしょ!

何故テストで洗い出せないの?

知り合い何人もいるし,担当者はきっと頑張ってるんだろうけど,あえて言おう.

あまりに酷すぎるよ...

4/13(木)じて通 & ローラー

水曜日.

深残.

休みの日.

今日.

通勤.

まだほんのりかゆみ.

退勤.

サンクスTT.

18分59秒.

今日は風が弱く,スピードが乗ったがタイム平凡.

まー,18分台入ったからいーか.

蕁麻疹の発症.ほとんど無し.

帰宅後,トレーニング.

今日こそ軽めに.

L4 20分 270W.

=>20分 Ave 275W

全然軽くなかった.

次回はもっと軽めに!

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4/11(火)じて通 & ローラー

今日は終日の雨の予報のようでしたが,朝降ってなかったのでじて通.

会社到着後,少々蕁麻疹発症.

30分くらい我慢していたら,収まる.

退勤は予想通りWET.

最短距離をちんたら帰宅.

風が強くてテクノ街道がちょっと怖い.

帰宅後,少々蕁麻疹発症.

今日も減感作療法

ってことで,ローラー.

L4 20分 270W

=>20分 Ave 285W

退勤ちんたらだったので,意外とかかって,途中から密かに290Wを目指してみたが,やはりまだ無理...

目標まであと5W.全盛期のときは296Wとか行けたんだけどなぁ.

今日も結局きつかった..

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4/10(月)じて通 & ローラー

先週は火曜日ローラー.

その後平日はやらず.

タカ風に言うと平日1勝4敗.

 

木曜日.

帰宅すると,全身蕁麻疹.

我慢して,就寝.

 

金曜日.

通勤すると,会社で終始かゆい...

帰宅すると,もう我慢できないかゆみ.

かゆすぎて息が苦しくなるほど.

とりあえず冷やすと良いということなので,水風呂入って息も絶え絶え就寝.

 

土曜日.

ウソみたいに直った.

けど,天気も悪いし,家でウダウダ.

夜はスミちゃんとオギちゃんとモータースポーツ友の会の飲み.

 

日曜日.

コストコへ.

ガッツリ食って,ガッツリおやつ買って帰宅.

トレーニング無し.

 

今日.

通勤すると,やはりほのかにかゆい.

退勤TT.

サンクスまで19分16秒.

普通.

帰宅すると,両膝,両腕が超絶かゆい.

すげー蕁麻疹.

どうも,症状からコリン性蕁麻疹ってやつっぽい.

発汗すると発症するそーな.

治療法は色々あるが,減感作療法ってやつしかないっしょ!

ってことでローラー.

要ははあえて汗をかいて不純物を排出しつつ,発汗に体を慣れさせる方法だそーだ.

と言っても,かゆいし,1週間ぶりだし,今日は軽めに.

L4 20分 270W

=>20分 Ave 279W

思ったより,かかった.

がっつり汗かいたら,かゆくない!

そして280Wまであと1W.惜しい.

290Wまでは遠し.

軽めと言いつつ,乗ってしまえばまーまー追い込んでしまって,最後はいつもしんどい.

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4/4(火)じて通 & ローラー

週末は練習の後,バイクメンテ.

QuattroもParisもピカピか.

でも昨日は早速退勤時Wet.

このパターン多い.

今日は退勤TT,サンクスまで19分12秒.

普通.

かかり悪い.

帰宅後トレーニング.

先週はローラー1回.

最低週2回の予定ですが...

20分 L4 280W(脳内290W)

=>15分 Ave282W DNF

今日は290Wを意識しすぎて,はじめから突っ込みすぎた.

12分経過でかなりキツイ.

残り8分は無理.

残り3分は頑張れそう.

ってことで,15分に予定変更.

心が弱かったかな.

まーいーや.

キツイの嫌い.

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