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HappyIslandの苦悩

自転車トレーニングの記録

5/23(火)じて通 & ローラー

先々週の週末,草むしりをしていて,少々腰を痛めました.

あまり気にせず,火曜日に重たいギアでローラーをガシガシやったら,本格的に腰をやってしまい,先週はしんどかった...

歳を感じる今日この頃です.

ちゅうことで先週は平日1勝4敗.

 

明けて今週.

大分回復.

退勤時,駐輪場でまたまたパンク.

最近パンク多し.

いつものように遠回りして帰宅し,そのままローラー.

軽めのギアでくるくる~♪

きつくなりすぎないよーに,20分走.

=>20分 Ave 282W

ケーデンス高めでスタート.

自動でLoad Up!

なんだかんだ意外と踏めていたので,途中から280W狙いで追い込んでしまった.

マジきつかった...

ローラーって中々楽にできませんね....

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5/16(火)じて通 & ローラー

先週は平日1勝4敗.

週末も1mmたりとも乗らず.

今日は久々にサマタに会った.

ここのとこ激務で辛そうだったが,少し落ち着いてきたようです.

どんだけ忙しくてもトレーニングを怠らず,ブログもかかさず,トップカテゴリの競技者を続ける彼のモチベーションの高さには脱帽です.

ちゅうこともあり,刺激をもらって今日は帰宅後1週間ぶりのローラー.

の前のいつもの退勤TTはサンクスまで19分22秒.

イマイチだけど渋滞に引っかかったから仕方ない.

ローラーは今日も20分出たなりで.

=>20分 Ave 275W

低ケーデンスでガシガシ.

何とか270Wを維持.

ペダリングがへたくそだからか,低ケーデンスの方がパワーが出る気がする.

それにしても,今日も結局きつかった...

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5/9(火)じて通 & ローラー

連休明け,2日目.

明け1日目から垂直立ち上がりモード.

さて5月,6月は一山.

今日は久々にグライペルと退勤.

通勤しか乗ってないらいしーが,相変わらず引きは強い.

でも背中がでかいので,後ろはちょー楽ちん.

 

帰宅後,ローラー.

せっかくついてきたローラー癖なので,嫌にならないレベルで.

今日の目標.

なんでもいいから20分.

=>20分 Ave 276W

終盤までメーターは見ずに20分回し切れそーな負荷で淡々と.

ギアは重めでガシガシ.

思ったよりかかりました.

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5/3(水)もてぎ7hrエンデューロ GW

もてぎエンデューロに参戦.

今回は4時間ソロ.

結果36位.

 

朝キャップにピックアップの予定でしたが,超絶寝坊.

せっかく来てくれたのに,TELでも目覚めず,置いていかれました.

ごめんなさいm(__)m

 

ということで,単独移動.

もちろん車.

 

HP.I.C.Tの将来のホープ

キャップJrのレースを観戦.

惜しくも4位!

最後ゴールラインを切る前に踏みやめてしまって,刺されてしまったらしい.

今回最後までもがききる事を,彼は学びました(笑)

 

9時4分に4時間エンデューロスタート.

スタートは前8列目くらい?

パレード中に前々へ.

リアルスタートするといきなり速えーーー.

付け焼刃でチョコチョコ練習はしていたが,20分パワーも昨年秋ー10W.

コンディションはイマイチ.

30分で先頭集団からさよならー.

その後淡々と適当なパックで走ると,大きな集団に吸収される.

ここにイガピとかがおりました.

 

1時間45分くらいで先頭集団がLap.

ここに再接続してしばらく走行するが,周回遅れなので位置は後方.

再接続後3Lap目のDHで,盛大に落車.

ぱっくり集団が分断され,後方に取り残されてそのまま再度さよなら.

 

2時間過ぎにユーサクちゃんが現れて,鬼引き.

アシストというより,付かせたくせに切りにきてるぜ,この小僧.

即効切れると,前方からパックん達が落ちてきた.

 

ここから第2集団を形成し,残り2時間走行.

ひたすらパックんの後ろに位置取って,走行するが,基本的にキチーーー.

2時間半で心が折れそうになるものの,何とかこらえ,後は惰性.

30分で千切れたので,案外脚は残ってる感じ.

 

最後は第2集団スプリントになったが,無理してスプリントしてもねぇー,ということで流してゴール.

 

今回も出し切り.燃え尽き.

 

ただただ疲れました.

 

次回は秋のもてぎかな.

 

秋に向けてはどーしよーかなー.

 

苦しいの嫌い.

 

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 ※HONDA栃木FBより.

4/30(日)HONDA日曜練 もてぎ

連休3日目.

もてぎに向けて付け焼刃.

キャップが週末NGというので,HONDA練へ.

超久々.

知らない人ばかりかと思ったが,今日は全員知っているメンツ.

最遅の組に入れてもらってスタート.

国道に出たところでヤスヨが千切れたので,フォローへ.

キツイことしたくなかったので,丁度よい.

でもこの娘,意外と速い.

1本引きで引き倒すと,前方に追いついてくる.

彼女も切れずにしっかり付いてくる.

それでも天矢場までには速い組にも抜かれる.

登りがやはり男子には敵わず.

でもマゴとブンペイのパックとは,結構いい勝負.

切りとおしや,中川小の登りでは離されるが,下りと平地で追いつく,の繰り返し.

パッくんに鍛えられてるだけあるね.

にしても,私は脚をしっかり残して後半戦へ.

後半はCR×5本!

何!

もてぎ仕様で来ちゃったよ.

しかもP組でGo!

5本ともビリ...(T0T)

1本目だけキバッたけど,コーダイと競ったけど最後垂れた.

ギアが39×23だったので,あと2枚あったら負けなかったぜ!

とコーダイに凄んでみたら,僕は36×25だけど,2枚残して21までしか入れてませんよ!

とか言いやがる...(T0T)

ちなみにPの方々は昨日みっちり追い込んで,今日は回復走レベルだそーです.

当然ですが付け焼刃じゃ敵いませんなぁー.

久々に練習っぽいことしました.

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 それにしてもマクラーレン ホンダ,,,

あまりにもひどすぎるよ.

どうすればここまでひどくなる?

アロンソが気の毒...

もうレース見る気も起きない.

フジテレビNEXT解約したろーかな.

ザウバーへの供給も発表されたし,いよいよ離婚かな.

仕方ないよね.

と,言うのがファンとしての正直な気持ちです.

担当されてる方々,頑張ってください!

しか言えません...

4/28(金)一人練 芳賀530

有休にて,本日より5月連休突入.

久々に外練.

もてぎに向けてLTもさることながら,スタミナも不安.

ということで,久々に芳賀530コース.

耐久走ペースで淡々と4周.

1Lap:45分54秒

2Lap:45分24秒

3Lap:49分28秒

4Lap:DNS

3周目から派手にタレて,4Lap目に入れず.

やっぱ2時間くらいが限界だなー.

2時間で切れるな.

目標2時間!

そういえば偶然通勤中の監督に遭遇しました.

明日は休み.

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4/26(水)じて通 &ローラー

先週は火曜以外やらず.

1勝4敗.

週末も色々あってDNS.

ってかやろうと思えば出来たと思うので,サボリかな.

今週も月,火色々あってサボり.

本日の退勤TTは18分57秒.

18分台はギリギリクリア.

よしとするか.

帰宅後1週間ぶりにローラー.

L4 目標なし 20分

=>15分 Ave274W + 5分 Ave295W

        20分 Ave279Wだな.加重平均して.テヘ.

今日はメーターも何も見ず,とりあえず踏む.

15分くらい経ったかなーと思ってサイコン見ると,まだ10分過ぎ.

あまりにショックで15分で心がポッキーん.

5分休んで,一応プラス5分やっておいた.

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