HappyIslandの苦悩

自転車トレーニングの記録

6/2(土)HONDA猪苗代ツーリング

恒例の猪苗代ツーリングに参加.

日帰りだけど.

これは一応毎年出ている.

基本ツーリングペースだし,普段登らないHCをする年に一度の機会.

4月下旬のもてぎエンデューロ以降,外練ゼロ.

ちょろっとローラー回したくらい.

あとは通勤のみ.

今年は霧降は無くて,尚仁沢を登って,日塩へ.

去年もそうだったけど,1本目はそこそこ.

2本目の日塩はヘロヘロ.

20分以上上ると,一気に垂れる.

しかもロングライドらしーことあまりやってないので,日塩下山後キツイの何の.

しかも,日塩下山後の離脱は単独.

日帰り組は皆折り返して帰ったみたい...(T0T)

単独になって辛いの何の.

何とかヘロヘロ帰宅.

こりゃ猪苗代までたどり着けなかったろーなー.

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5/27(日)ローラー

思い立ったがローラー.

最近L4 15分を2本決められてないので,できそうな負荷で目標設定.

L4 15分 240W × 2本

=>1本目:15分 Ave242W

       2本目:15分 Ave254W

クリアけど,かなりしんどかった...

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5/16(水)ローラー

本日車通勤.

自転車乗らなかったので,帰宅後ローラー.

L4適当15分 × 2.

=>1本目:Ave261W 15分

       2本目:Ave225W 5分 DNF

今日も2本目まったくかからず,しかも途中でやめ...

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4/30(日)ローラー

連休中,毎日ウダウダしないために,AMローラー.

L4 適当に15分 × 2本.

メーターも何もみないで,2本.

1本目:15分  Ave262W

2本目:15分  Ave246W

やっぱ2本目かからず.

でも昨日より,ちょっと踏めたかな.

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PMは家族で何故か日光へ.

大谷川公園で遊んできました.

4/29(日)ローラー

先週のもてぎから1週間.

昨日からGWに突入しました.

昨日は久々にコストコへ.

GW用の食材とおやつを大量購入.

本日は朝から自治会の集会.

2時間.

ジジーとババーの集い.

つれーーー.話なげーーーー.

帰宅後,若干ぐったりしたけど,車の洗車.

S3の4本だしフィニッシャー.

コンパウンドで磨いてピカピカにしてやったぜ.

夕方,ローラー.

GW乗らない気がするので,せめてローラー.

何ヶ月ぶり??

とりあえずL4 15分 × 2

250Wくらいが目安だけど,苦しくない程度でとにかく2本決めるが目標.

1本目:15分 Ave261W

2本目:15分 Ave241W

1本目はまーまー余裕.でも2本目,思ったより全然踏めなかった.

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夜はF1第4戦を観戦.

波乱のアゼルバジャンなので一応期待して.

やはり波乱のサバイバルな展開.

HARがギリ入賞したけど,今回はっきりわかった.

バーレーンはマグレだ.

4/22(日)もてぎ7hrエンデューロ春

今回も参戦.

HP.I.C.Tの恒例行事なので.

今回は趣向を変えて,皆でTop10 を目標に設定.

すると,参戦人数が増えて,なんと12名.

これまでで最多かも.

12名を3チームに分けて,走力も均等に割り振った.

さてどのチームが速いのか??

1チーム4名なので一人1時間の割り振り.

どのチームも一緒.

スタートは,私とキャップとカトちゃん.

久々のHP.I.C.Tエース級が勢ぞろい.

スタート後,基本前々で展開.

落車が恐ろしいので,位置取りはここに限る.

1ヶ月くらい前から,週末ちょこちょこと,通勤のみ.

完璧に練習不足.

さてこのままどこまで行けるか?

6分30くらいのペースで速いけど,まーまー付いていける.

もう15秒速くなると,ちょっときついかも・

リアルスタート直後はカトちゃんが近くにいたが,終始チームメイトの姿が見えない.

もう少し上がってきて,くっついて走ろうよ.

ちなみに,皆集団後方を走行していて,カトちゃんにいたっては,盛大な中切れを起こしてしまったらしー.

反省ですね.

1時間近く経過し,ちょっとキツクなってきた.

無線で他チームの状況確認すると,キャップも交代するというので,若干オッシャ!っていう感じで,きっちり役割を終えて,集団から先行しピット.

キャップも後ろについてきて,通常なら完璧な交代.

が,次走者以降は集団復帰できず.

というか,多分する気もなかったと思う.

うちのチームの第2走はエンディ.

なんとシューズを忘れてきて,スニーカーで出走.

うちのチームで言うD級ライダー.

でも8分台で走ってたから,まーまー頑張りましたね.

次はヨーヘイ.

初心者だけど,サガン好きのC級ライダー.

彼も良く頑張った.

ラストはナベさん.B級.

いちばん暑い時間帯を担当.

きっち順当に走りきって,4時間ロードクラス14位でフィニッシュ.

1位で交代したのに,ずるずる14位まで交代.

Top10に届かず,目標未達.

勝ちを狙うのも楽しいけど,これはこれで楽しいですね.

 

次回はどーするかな.

開催日が弊社では休日ではない,国民の休日.

参戦メンバー少なそう.

4/8(日)チーム練 芳賀530

本日チーム練.

参加者は私とレアキャラのグライペル

最近すっかりHP.I.C.Tのホームコースになっている芳賀530コース×2Lap.

グライペルは1Lap目からチョイチョイ千切れるが,心折れずにマイペースで淡々と走るので,待ち時間が少なくてよい.

1Lap目:44分34秒

2Lap目:46分56秒

ペースはまぁまぁだった.

北風が強く,しんどかったが先々週より速い.

基本登坂は全力でもがくが,最後の天矢場はグライペルに取られてしまった.

こやつ,やっぱりポテンシャルは高い.

2人だったけど,そこそこハードに追い込めました.

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